Hei!
Tuntuu kuin viime painopostauksesta olisi jo kauemminkin kuin viikko.
Näin ne päivät joskus menee hitaastikin näköjään :D
Tänään kuitenkin astelin vaakalle, ja sieltähän pompsahti 85,3 kg.
Viikkopudotus oli siis 700 grammaa, jihuu! Näähän on aika viitteellisiä nää viikkopudotukset kun nesteet ja tämmöset vaikuttaa näihin aika paljon. Kuukausittain näkee sitten sen oikean muutoksen kun edellisen päivän ruoat ei vaikuta siihen tulokseen niin ratkasevasti.
Enkä tarkota sitä että mun painot menis aina yläkanttiin näissä viikkopunnituksissa,ei. Päinvastoin :D Musta tuntuu että nytkin huidon aika tarkkaan 86 kg kieppeillä, vaikka aamun tuloksen mukaan vois kallistua enemmän 85teen.
Mutta asiasta viidenteen, mulla tulee tässä ehkä piskuinen postaustauko (mä kun olen niin ahkerasti tässä viime aikoina postaillutkin) koska lähden nyt pariksi viikoksi reissuun. Siellä on toki netti ja jossain vaiheessa varmasti kerkiänkin jotain kuulumisia kertoilla, mutta en mene vannomaan.
Tässä on tosiaan aika tiukka syksy puskettu ja nyt vihdoin pääsen lomailemaan ja palautumaan koko syksystä. Tiuhempaa postaustahtia on toivottu, ja sitä toivon minäkin! Eiköhän me sinne taas päästä kun vuosi vaihtuu ja motivaatio on taas huipussaan :)
Niin, ja eipä siellä määränpäässä taida olla edes vaakaa. Aika riski näin joulunalla alkaa vaakattomalle, mutta eipä mahda mitään.
ihanaa joulua teille kaikille! Ja muistakaa nauttia joulusta ja ruoasta ihan kunnolla, jättäkää vaikka suklaat vähemmälle jos jostain koitatte karsia :)
-Kaukaa Kaunis
tiistai 16. joulukuuta 2014
tiistai 9. joulukuuta 2014
Paino 9.12.2014
Tänään oli taas aika astus vaa'alle. Sieltä napsahti 86,0 kg.
200 g vähemmän kuin viime viikolla! Alaspäin menee vain!
Josko sitä ensi viikolla oltaisiin 85 puolella.
Ihana tunne kun etenee projektissa. Ensi vuoden puolella ollaan jo aika lähellä niitä mittoja missä olin alkuvuodesta. Mahtavaa!
-Kaukaa Kaunis
200 g vähemmän kuin viime viikolla! Alaspäin menee vain!
Josko sitä ensi viikolla oltaisiin 85 puolella.
Ihana tunne kun etenee projektissa. Ensi vuoden puolella ollaan jo aika lähellä niitä mittoja missä olin alkuvuodesta. Mahtavaa!
-Kaukaa Kaunis
lauantai 6. joulukuuta 2014
Hyvin sujuu! Ehkä..
Ajattelin tehdä pikaisesti tällaisen päivityspostauksen ylipäätänsä koko projektin/tämän hetkisen elämäni kulusta.
Mulla on ollut ehkä elämäni stressaavin pari kuukautta tässä meneillään, ja nyt sen kaiken stressin huipentumana on/oli tämä viikko. Mua on stressannut pääasiassa koulu ja opinnäytetyö. Ollaan tehty mun parin kanssa kohta meidän opinnäytetyötä tai muita kouluhommia kohta kaksi kuukautta putkeen muutama hassu vapaapäivä poislaskien (ja viikonloput mukaan lukien). Nyt tällä viikolla ollaan tehty monia,monia tunteja joka päivä opparia ja tänään ja huomenna vielä pitäisi jaksaa pusertaa. Onneksi maanantaina me palautetaan työ arvioitavaksi, ja sitten sen pitäisi olla arviointikeskustelua vaille siinä toi koulu. Arvatkaa vaan onko hieman vapautunut fiilis sen jälkeen!!
Koulukiireiden lisäksi olen toki stressannut hieman tästä laihdutuksesta. Tässä on ollut työtä nyt viimeaikoina pitää pää ruodussa kun kaiken stressin keskellä aivot tuntuu vaan huutava: jäätelöä, suklaata, leivoksia, suklaata ja vielä lisää suklaata! Mun stressinhallintakeinot on mennyt aika vähiin kun ei ole saanut ns. syödä stressiä pois. Tässä on kyllä niin paljon opittavaa! Pois tämmöset selviytymiskeinot ja tilalle jotain aivan muuta!!
Lisäksi tammikuussa häämöttävä valmistuminen ja työelämään siirtyminen kauhistuttaa hieman. Töitä ei tunnu olevan nimeksikään tarjolla, ja muutto työpaikan perässä ei tunnu tähän väliin miellyttävältä. Töihin meno itsessään ei pelota, olen jännityksensekaisessa innostuksessa sen suhteen, koska tätä hetkeä on kuitenkin odotettu koko koulunkäynnin ajan. Mulla on ammatti. 15 ½ vuoden opiskeluputki loppuu tähän, ainakin joksikin aikaa. Töihin siis haluaisin kovastikin, pelottaa vaan että niitä töitä ei löydykään niin helposti kun koko ajan olen ajatellut. Ihan vaan jo vuokranmaksunkin suhteen mietityttää tämä jatko.
Muttamutta, laihdutukseen takaisin. Kaikista näistä huolimatta mä olen pitänyt kiinni ruokavaliosta, ja mitään merkittäviä ylilyöntejä ei ole tapahtunut. Jotenkin kaikki nämä mieliteot ja joulunaika ylipäätänsä ihan kuin luimistelee tuolla takaraivossaja tekee tietään massiiviselle repsahdukselle. Ja sitä mä en halua käyvän, koska kokemuksen perusteella voin sanoa että tämä repsahdus on aina lunteeltaan "ihansama mätäntässänytkaikkiposkeenkunkertavoin" ja siitä repsahduksesta itsensä poisravistaminen voi olla pidempi prosessi kuin pari päivää.
Eli nyt vain tietoisesti hyviä valintoja ja matka jatkuu eteenpäin!! Vielä pari päivää pitää jaksaa rutistaa kaikki itsestä irti, ja sitten voi hyvällä omallatunnolla pitää vapaata.. Mutta ei syömisistä :D
Unohdin tiistaina päivittää tänne painon, mutta kävin kyllä vaa'alla. Se näytti 86,2 kg. Se tarkoittaa -800g viikkopudotusta! JES! :)
-Kaukaa Kaunis
Mulla on ollut ehkä elämäni stressaavin pari kuukautta tässä meneillään, ja nyt sen kaiken stressin huipentumana on/oli tämä viikko. Mua on stressannut pääasiassa koulu ja opinnäytetyö. Ollaan tehty mun parin kanssa kohta meidän opinnäytetyötä tai muita kouluhommia kohta kaksi kuukautta putkeen muutama hassu vapaapäivä poislaskien (ja viikonloput mukaan lukien). Nyt tällä viikolla ollaan tehty monia,monia tunteja joka päivä opparia ja tänään ja huomenna vielä pitäisi jaksaa pusertaa. Onneksi maanantaina me palautetaan työ arvioitavaksi, ja sitten sen pitäisi olla arviointikeskustelua vaille siinä toi koulu. Arvatkaa vaan onko hieman vapautunut fiilis sen jälkeen!!
Koulukiireiden lisäksi olen toki stressannut hieman tästä laihdutuksesta. Tässä on ollut työtä nyt viimeaikoina pitää pää ruodussa kun kaiken stressin keskellä aivot tuntuu vaan huutava: jäätelöä, suklaata, leivoksia, suklaata ja vielä lisää suklaata! Mun stressinhallintakeinot on mennyt aika vähiin kun ei ole saanut ns. syödä stressiä pois. Tässä on kyllä niin paljon opittavaa! Pois tämmöset selviytymiskeinot ja tilalle jotain aivan muuta!!
Lisäksi tammikuussa häämöttävä valmistuminen ja työelämään siirtyminen kauhistuttaa hieman. Töitä ei tunnu olevan nimeksikään tarjolla, ja muutto työpaikan perässä ei tunnu tähän väliin miellyttävältä. Töihin meno itsessään ei pelota, olen jännityksensekaisessa innostuksessa sen suhteen, koska tätä hetkeä on kuitenkin odotettu koko koulunkäynnin ajan. Mulla on ammatti. 15 ½ vuoden opiskeluputki loppuu tähän, ainakin joksikin aikaa. Töihin siis haluaisin kovastikin, pelottaa vaan että niitä töitä ei löydykään niin helposti kun koko ajan olen ajatellut. Ihan vaan jo vuokranmaksunkin suhteen mietityttää tämä jatko.
Muttamutta, laihdutukseen takaisin. Kaikista näistä huolimatta mä olen pitänyt kiinni ruokavaliosta, ja mitään merkittäviä ylilyöntejä ei ole tapahtunut. Jotenkin kaikki nämä mieliteot ja joulunaika ylipäätänsä ihan kuin luimistelee tuolla takaraivossaja tekee tietään massiiviselle repsahdukselle. Ja sitä mä en halua käyvän, koska kokemuksen perusteella voin sanoa että tämä repsahdus on aina lunteeltaan "ihansama mätäntässänytkaikkiposkeenkunkertavoin" ja siitä repsahduksesta itsensä poisravistaminen voi olla pidempi prosessi kuin pari päivää.
Eli nyt vain tietoisesti hyviä valintoja ja matka jatkuu eteenpäin!! Vielä pari päivää pitää jaksaa rutistaa kaikki itsestä irti, ja sitten voi hyvällä omallatunnolla pitää vapaata.. Mutta ei syömisistä :D
Unohdin tiistaina päivittää tänne painon, mutta kävin kyllä vaa'alla. Se näytti 86,2 kg. Se tarkoittaa -800g viikkopudotusta! JES! :)
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 26. marraskuuta 2014
Paino 26.11.2014
Hei!
Heräsin eilen kaverin puhelinsoittoon klo 9.33. Kaveri kyseli että missä sitä ollaan kun puoli kymmeneltä alkoi palaveri missä piti tosiaan olla minunkin paikalla. Jäi siis aamupainot ottamatta kun ovesta olin ulkona jo viiden minuutin päästä heräämisestäni!
Illalla kävin vaa'alla kyllä, mutta halusin pitää tämän "virallisen" painoni mahdollisimman tasaisena ja vertailukelpoisena, joten odotin tähän aamuun vaa'an virallista tuomiota.
Vaaka näytti painoksi 87,0 kg. Eli -100g viime viikosta on paino tippunut.
Olen ehdottomasti tyytyväinen. Alas päin on aina alas päin, ja lähempänä tavoitetta. Enää viitisen kiloa, niin olen niissä lukemissa missä olin keväällä iloinen ja tyytyväinen. Siis näin välitavoitteellisesti. Mutta ei tuo 5 kiloa kovin nopeasti sula, varsinkin jos haluan tehdä tämän terveellisesti ja omaa kehoa kunnioittaen ja kuunnellen.
Mutta alas päin menee vaan! Ihanaa! Tämä on niin kiva tunne kun huomaa peilissä ja vaatteissa ja ennen kaikkea olossa muutosta! Odotan hieman kauhunseikaisin tuntein joulua ja joulusuklaita, mutta uskon että mitään merkittäviä ylilyöntejä ei tule tänä jouluna harrastettua :)
Mulla on muuten alkanut liikunta taas maistumaan. Siitä enemmän ens kerralla.
-Kaukaa Kaunis
Heräsin eilen kaverin puhelinsoittoon klo 9.33. Kaveri kyseli että missä sitä ollaan kun puoli kymmeneltä alkoi palaveri missä piti tosiaan olla minunkin paikalla. Jäi siis aamupainot ottamatta kun ovesta olin ulkona jo viiden minuutin päästä heräämisestäni!
Illalla kävin vaa'alla kyllä, mutta halusin pitää tämän "virallisen" painoni mahdollisimman tasaisena ja vertailukelpoisena, joten odotin tähän aamuun vaa'an virallista tuomiota.
Vaaka näytti painoksi 87,0 kg. Eli -100g viime viikosta on paino tippunut.
Olen ehdottomasti tyytyväinen. Alas päin on aina alas päin, ja lähempänä tavoitetta. Enää viitisen kiloa, niin olen niissä lukemissa missä olin keväällä iloinen ja tyytyväinen. Siis näin välitavoitteellisesti. Mutta ei tuo 5 kiloa kovin nopeasti sula, varsinkin jos haluan tehdä tämän terveellisesti ja omaa kehoa kunnioittaen ja kuunnellen.
Mutta alas päin menee vaan! Ihanaa! Tämä on niin kiva tunne kun huomaa peilissä ja vaatteissa ja ennen kaikkea olossa muutosta! Odotan hieman kauhunseikaisin tuntein joulua ja joulusuklaita, mutta uskon että mitään merkittäviä ylilyöntejä ei tule tänä jouluna harrastettua :)
Mulla on muuten alkanut liikunta taas maistumaan. Siitä enemmän ens kerralla.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 23. marraskuuta 2014
Tilanne nyt. Muutoskuvia.
Huiksis!
Yksi lukija jo toivoikin muutoskuvia nyt tästä +10 kg tilanteesta.
Tämä ei ole kovin helppoa, koska en haluaisi nähdä mitä tuhoa olen oikeasti saanut aikaan tässä reilun puolen vuoden aikana. Mutta parempi vaan kohdata tämäkin härkä ja ottaa sitä sarvista kiinni, kun kyllähän mä tiedostan että huonoon päin on menty.
Tässä olisi siis kuvaa siitä kun tämän uuden elämäntaparemontin aloitin lokakuun loppupuolella. Otin silloin varsilla kuvan että tietäsin varsilla missä mennään, ja eihän tämä mikään ilo silmille kyllä ollut.
Saanko esittää, Kaukaa Kaunis lokakuun 23. 2014. Paino siellä 92 kg kieppeillä. Pahimmat turvotukset olivat jo tasaantuneet kun kaksi päivää olin hiilarittomalla jo ollut.
No niin! Siinä sitä ollaan kilojen kera.
Blogista löysin kuvia samassa imartelevassa topissa kun olin painossa -10 kg. Ne on helmikuun 24. 2014 postauksessa, eli näiden kuvien välillä on aikaa 8 kk ja +10 kg. Ihan hyvässä tahdissa tuli kilot takaisin!
Tässä sitä oltiin helmikuussa SuperDieetin alkutaipaleella:
Kyllähän sen eron huomaa. Ja muistan kuinka näiden helmikuun kuvien kohdalla olin vielä aika turvonneessa tilassa, eli tuosta olin parhaimmillani kolmisen kiloa laihempi ja huomattavasti timmimmässä kunnossa. Elikkä sellaista.
Kyllähän tässä hieman alkoi taas ärsyttää oma tyhmyys, mutta nyt meinaan ottaa sen vaan lisämotivaattorina! Olen ennenkin pystynyt tähän, ja nyt on asiat jo hyvällä mallilla. Nuista lokakuun kuvista on tippunut jo se viitisen kiloa, ja se tuntuu jo olossa ja vaatteissa.
Huomaan lisäkilot vatsassa erityisesti. Jalatkin ovat osansa saaneet, ja kasvoissakin on aikalailla taas pyöreyttä. Mutta tästä on hyvä taas lähtä liikkeelle, ja tavoitella nyt aluksi nuita kevään mittoja. Siihen on jäljellä 5-6 kg, ja sitten taas tavoitteena uuden luvut.
Palaillaan taas uusien postausten parissa. Mä lähden nyt salille polttamaan kaikki kertyneet kilot pois!
-Kaukaa Kaunis
Yksi lukija jo toivoikin muutoskuvia nyt tästä +10 kg tilanteesta.
Tämä ei ole kovin helppoa, koska en haluaisi nähdä mitä tuhoa olen oikeasti saanut aikaan tässä reilun puolen vuoden aikana. Mutta parempi vaan kohdata tämäkin härkä ja ottaa sitä sarvista kiinni, kun kyllähän mä tiedostan että huonoon päin on menty.
Tässä olisi siis kuvaa siitä kun tämän uuden elämäntaparemontin aloitin lokakuun loppupuolella. Otin silloin varsilla kuvan että tietäsin varsilla missä mennään, ja eihän tämä mikään ilo silmille kyllä ollut.
Saanko esittää, Kaukaa Kaunis lokakuun 23. 2014. Paino siellä 92 kg kieppeillä. Pahimmat turvotukset olivat jo tasaantuneet kun kaksi päivää olin hiilarittomalla jo ollut.
No niin! Siinä sitä ollaan kilojen kera.
Blogista löysin kuvia samassa imartelevassa topissa kun olin painossa -10 kg. Ne on helmikuun 24. 2014 postauksessa, eli näiden kuvien välillä on aikaa 8 kk ja +10 kg. Ihan hyvässä tahdissa tuli kilot takaisin!
Tässä sitä oltiin helmikuussa SuperDieetin alkutaipaleella:
Kyllähän sen eron huomaa. Ja muistan kuinka näiden helmikuun kuvien kohdalla olin vielä aika turvonneessa tilassa, eli tuosta olin parhaimmillani kolmisen kiloa laihempi ja huomattavasti timmimmässä kunnossa. Elikkä sellaista.
Kyllähän tässä hieman alkoi taas ärsyttää oma tyhmyys, mutta nyt meinaan ottaa sen vaan lisämotivaattorina! Olen ennenkin pystynyt tähän, ja nyt on asiat jo hyvällä mallilla. Nuista lokakuun kuvista on tippunut jo se viitisen kiloa, ja se tuntuu jo olossa ja vaatteissa.
Huomaan lisäkilot vatsassa erityisesti. Jalatkin ovat osansa saaneet, ja kasvoissakin on aikalailla taas pyöreyttä. Mutta tästä on hyvä taas lähtä liikkeelle, ja tavoitella nyt aluksi nuita kevään mittoja. Siihen on jäljellä 5-6 kg, ja sitten taas tavoitteena uuden luvut.
Palaillaan taas uusien postausten parissa. Mä lähden nyt salille polttamaan kaikki kertyneet kilot pois!
-Kaukaa Kaunis
tiistai 18. marraskuuta 2014
Paino 18.11.2014
Heips!
Nyt olisi taas aika katsoa mihin suuntaan se paino on viikossa lähtenyt.
Ja alaspäinhän se oli mennyt! Hurraa :)
Tänään vaaka antoi painoksi 87,1 kg. Se on -1,2 kg viikkopudotus. Joka on aika hurja.
Viimeviiikolla oli tosin menkat, joten ehkä siihen tulokseen vaikutti turvotus, en tiedä.
Tyytyväinen olen tulokseen, totta kai. En kuitenkaan halua mitään pikadieettiä tästä tehdä, eli pudotustahti saisi pysyä hieman pienempänä vastaisuudessa. Vaikka onhan nuo tulokset aina mahtavia motivaattoreita. Ja mä niin vain haluan takaisin siihen pisteeseen missä olin vielä keväällä. Mutta järki käteen ja rauhallisesti eteenpäin. Josko sitä pitäisi ton pääkopan tällä kertaa mukana ja saisi hieman pysyvämpiä muutoksia.
Tällaista tänään. Muutoskuvapostausta en ole vielä kerinnyt kirjoittamaan, mutta se on tulossa tällä viikolla, lupaan! :)
-Kaukaa Kaunis
Nyt olisi taas aika katsoa mihin suuntaan se paino on viikossa lähtenyt.
Ja alaspäinhän se oli mennyt! Hurraa :)
Tänään vaaka antoi painoksi 87,1 kg. Se on -1,2 kg viikkopudotus. Joka on aika hurja.
Viimeviiikolla oli tosin menkat, joten ehkä siihen tulokseen vaikutti turvotus, en tiedä.
Tyytyväinen olen tulokseen, totta kai. En kuitenkaan halua mitään pikadieettiä tästä tehdä, eli pudotustahti saisi pysyä hieman pienempänä vastaisuudessa. Vaikka onhan nuo tulokset aina mahtavia motivaattoreita. Ja mä niin vain haluan takaisin siihen pisteeseen missä olin vielä keväällä. Mutta järki käteen ja rauhallisesti eteenpäin. Josko sitä pitäisi ton pääkopan tällä kertaa mukana ja saisi hieman pysyvämpiä muutoksia.
Tällaista tänään. Muutoskuvapostausta en ole vielä kerinnyt kirjoittamaan, mutta se on tulossa tällä viikolla, lupaan! :)
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 12. marraskuuta 2014
Paino 11.11.2014
Hei! Eilen unohtui painon päivittäminen täällä blogin puolella.
Eilen kävin kuitenkin aamulla vaa'alla, ja se näytti 88,3 kg.
Viikossa pudotus oli maltilliset 0,5 kg. Olen hyvin tyytyväinen tähänkin tulokseen. Enemmänkin kuin tyytyväinen, koska mulla oli perjantaina herkkupäivä, jolloin söin mutakakkua ja jäätelöä. Oli hyvää! Muutenkin viikonloppuna söin enemmän hiilareita perunan ja riisin muodossa. Asiaa ei auttanut flunssan aiheuttama liikunnan vähäisyys. Onneksi paino siis meni kuitenkin alaspäin!
Ensi kerran herkkupäivä onkin sitten joulukuun puolella.
Palataan taas painon pariin viikon päästä tiistaina. Ensi postaukseen laitan taas vertailukuvia, mutta tällä kertaa toisin päin. Luvassa siis lihomiskuvia :/ Apua!
Mukavaa marraskuun jatkoa!
-Kaukaa Kaunis
Eilen kävin kuitenkin aamulla vaa'alla, ja se näytti 88,3 kg.
Viikossa pudotus oli maltilliset 0,5 kg. Olen hyvin tyytyväinen tähänkin tulokseen. Enemmänkin kuin tyytyväinen, koska mulla oli perjantaina herkkupäivä, jolloin söin mutakakkua ja jäätelöä. Oli hyvää! Muutenkin viikonloppuna söin enemmän hiilareita perunan ja riisin muodossa. Asiaa ei auttanut flunssan aiheuttama liikunnan vähäisyys. Onneksi paino siis meni kuitenkin alaspäin!
Ensi kerran herkkupäivä onkin sitten joulukuun puolella.
Palataan taas painon pariin viikon päästä tiistaina. Ensi postaukseen laitan taas vertailukuvia, mutta tällä kertaa toisin päin. Luvassa siis lihomiskuvia :/ Apua!
Mukavaa marraskuun jatkoa!
-Kaukaa Kaunis
torstai 6. marraskuuta 2014
Syksy ja motivaatio
Nyt vuoden pimeimpänä aikana laihduttaminen ei ole aivan helppoa. Itsehän aloitin lokakuun lopussa taas tämän "uuden yrityksen" terveellisemmästä elämästä, ja täytyy kyllä sanoa, että oli se viime kerralla paljon helpompi aloittaa kun kesää vasten silloin lähdin porhaltamaan.
Jo yksinkertaisesti sää tuo omat haasteensa liikunnan kannalta. Jos taivaalta tulee vettä kun saavista kaataisi, niin ei sitä heti ole lenkkikamppeita päällensä pistämässä. Myös pimeys tuo oman haasteensa lenkkeilylle. Sitä ei pakosti uskalla lähteä ihan jokaiselle metsäpolulle tai ainakaan etsimään mitään uusia reittejä. Pimeällä ei myöskään saa mitään irti ympäristöstään, se on vaan niin paljon mukavampaa lenkkeillä päivänvalossa maisemista nauttien.
Pimeys vaikuttaa myös minun vireystasooni. Kun ei vaan jaksa tehdä niin paljoa, ja illalla alkaa väsyttämään heti kun aurinko laskee. Tuntuu että kello olisi jo yhdeksän vaikka se on vasta kuusi. Energia ei tumnu riittävän enää liikuntaan päivän jälkeen.
Mitä näille kaikillea asioille voi sitten tehdä? Ainakin voi yrittää aikatauluttaa omaa elämää niin, että liikunta tulee tehtyä itselle sopivaan aikaan ja mieluisasti. Mä tykkään käydä lenkillä, ja tykkään tehdä sen valosaan aikaan, joten siispä mun pitää löytää liikunnalle aikaa joko aamusta tai ennen auringon laskua. Päivän lyhennessä tämä tietenkin vaikeutuu entisestään, mutta sitten voin joko oppia pimeässä lenkkeilyn, tai vaihtaa vaikka lajia uimiseen uimahallissa, tai saliin.
Energiatason ylläpitämiseksi mun pitää huolehtia että saan öisin hyvin nukuttua, ja että en nuukahda sohvalle kun palaan koululta. Teen jotain vähän aktiivista sen kaikista uuvuttavimman ajan, niin jaksaa sitten taas iltaan saakka valvoa.
Säälle ei nyt vaan mahda mitään, mutta ainahan sitä pystyy vaatetuksella vaikuttamaan miten sään kokee. Saapasta vaan jalkaan ja kävelylle! Tai sateella huppu päähän, ja tuulipukua päälle. Ja heijastimet!!
Kaikki kuitenkin lähtee asenteesta. Nyt mä olen päättänyt että tämä tehdään, ja siinä ei paljon loskat ja pimeys saa haitata. Ei sitä joka ilta tarvitsekaan lähteä lenkille, mutta silloin lähtee kun on päättänyt, ja selityksiä ei hyväksytä! Kyllä me tämä syksy ja talvi selvitään!
Talvesta tuli mieleen, että toivon todella, että tänä vuonna tulisi edes sen verran lunta että muutaman kerran pääsisi hiihtämään. Se voisi olla oikeasti kivaa, nyt kun olen pääsemässä taas liikunnan makuun.
Paljon energiapakkauksia teille kaikille syksyllä reippaileville! :)
-Kaukaa Kaunis
Jo yksinkertaisesti sää tuo omat haasteensa liikunnan kannalta. Jos taivaalta tulee vettä kun saavista kaataisi, niin ei sitä heti ole lenkkikamppeita päällensä pistämässä. Myös pimeys tuo oman haasteensa lenkkeilylle. Sitä ei pakosti uskalla lähteä ihan jokaiselle metsäpolulle tai ainakaan etsimään mitään uusia reittejä. Pimeällä ei myöskään saa mitään irti ympäristöstään, se on vaan niin paljon mukavampaa lenkkeillä päivänvalossa maisemista nauttien.
Pimeys vaikuttaa myös minun vireystasooni. Kun ei vaan jaksa tehdä niin paljoa, ja illalla alkaa väsyttämään heti kun aurinko laskee. Tuntuu että kello olisi jo yhdeksän vaikka se on vasta kuusi. Energia ei tumnu riittävän enää liikuntaan päivän jälkeen.
Mitä näille kaikillea asioille voi sitten tehdä? Ainakin voi yrittää aikatauluttaa omaa elämää niin, että liikunta tulee tehtyä itselle sopivaan aikaan ja mieluisasti. Mä tykkään käydä lenkillä, ja tykkään tehdä sen valosaan aikaan, joten siispä mun pitää löytää liikunnalle aikaa joko aamusta tai ennen auringon laskua. Päivän lyhennessä tämä tietenkin vaikeutuu entisestään, mutta sitten voin joko oppia pimeässä lenkkeilyn, tai vaihtaa vaikka lajia uimiseen uimahallissa, tai saliin.
Energiatason ylläpitämiseksi mun pitää huolehtia että saan öisin hyvin nukuttua, ja että en nuukahda sohvalle kun palaan koululta. Teen jotain vähän aktiivista sen kaikista uuvuttavimman ajan, niin jaksaa sitten taas iltaan saakka valvoa.
Säälle ei nyt vaan mahda mitään, mutta ainahan sitä pystyy vaatetuksella vaikuttamaan miten sään kokee. Saapasta vaan jalkaan ja kävelylle! Tai sateella huppu päähän, ja tuulipukua päälle. Ja heijastimet!!
Kaikki kuitenkin lähtee asenteesta. Nyt mä olen päättänyt että tämä tehdään, ja siinä ei paljon loskat ja pimeys saa haitata. Ei sitä joka ilta tarvitsekaan lähteä lenkille, mutta silloin lähtee kun on päättänyt, ja selityksiä ei hyväksytä! Kyllä me tämä syksy ja talvi selvitään!
Talvesta tuli mieleen, että toivon todella, että tänä vuonna tulisi edes sen verran lunta että muutaman kerran pääsisi hiihtämään. Se voisi olla oikeasti kivaa, nyt kun olen pääsemässä taas liikunnan makuun.
Paljon energiapakkauksia teille kaikille syksyllä reippaileville! :)
-Kaukaa Kaunis
maanantai 3. marraskuuta 2014
Paino 4.11.2014
Tästä lähtee taas viralliset viikottaiset punnituspostaukset!
Valitsin tiistain, koska tiistaina 21.10 aloitin tämän projektin. Silloin paino oli 92.5 kg.
Tänään aamupaino oli 88,8 kg. Kahdessa viikossa on siis lähtenyt -3,7 kg! Jee!
Onneksi paino aina lähtee alussa tippumaan niin mukavasti,kun siittä saa aina mukavan fiiliksen ja motivaation päälle :)
Palaillaan painon kanssa taas ensi tiistaina :)
-Kaukaa Kaunis
P.s. perjantaina herkkupäivä!
sunnuntai 2. marraskuuta 2014
Suunnitelma on tämä
Nyt kun urakka on taas lähtenyt jo kivasti käyntiin, niin ajattelin paljastaa teillekin millä keinoilla sitä tällä kertaa lähdettiin painoa pudottamaan.
Nyt tulee se suuri salaisuus... liikunta ja terveellinen syöminen.
Eli vanha tuttu ja toimiva otetaan taas käyttöön, mutta totta kai hieman tarkemmin pitää tällaisella listaihmisellä olla suunniteltuna mitä tekee ja milloin.
Tavoitteena olisi liikunnan osalta lähteä kolmesta kerrasta viikko. Liikunnaksi lasken kaiken suunittellun liikunnan, eli en koulumatkoja tai kauppareissuja. Nyt aluksi teen sitä mikä tuntuu hyvältä. Olen tällä viikolla käynyt kävelemässä ja pienillä juoksulenkeillä. Haluan toki parantaa kuntoani taas merkittävästi, mutta koen että on tärkeää aloittaa rauhallisesti, ja saada omaan tahtiin intoa liikkumista kohtaan, jollon liikunnan lisääminen ja vaativuustaso muuttuu luonnollisesti. Näin kävi ainakin viime kerralla.
Ensi viikon jälkeen elämäni muuttuu sillä tavalla, että minulla ei ole enää aikaisia heräämisiä sen tähden että jossain pitäisi olla, ja ajattelin että nyt voisin hyödyntää aamut niin, että lähden heti lenkille ja saan näin liikunnan pois heti alta ja voin jatkaa päivää siitä energisöityneenä.
Syömisten suhteen en ole noudattunut mitään tiettyä "dieettiä", mutta olen vähentänyt huomattavasti hiilareita. Syön aamulla puuroa, ja lounaalla saatan syödä hieman riisinuudeleita tai muita hiilareita, mutta päivällisellä sekä iltapalaksi jätän hiilarit minimiin.
Lasken hiilareiksi muuten nämä perinteiset pastat, riisin, perunan ym. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä, enkä huolehdi tai laske niiden energiapitoisuuksia ja hiilareita.
Kaloireita yritin alkaa laskemaan näin pääpiirteittäin, mutta se vaan tuntuu niin epämiellyttävältä minulle, että päätin että en ala itseäni pakottamaan siihen. Pidän ateriavälit säännöllisinä ja annoskoot kohtuudessa, niin eiköhän se tällä erää riitä.
Herkut olen jättänyt kokonaan pois. Huomasin että ne olivat tosiaankin suuri kompastuskivi jo keväällä, ja varsinkin kesällä ja alkusyksystä ote lipesi täysin herkuttelun kanssa, ja minulle ehkä helpointa on kieltäytyä kokonaan kuin yrittää pysyä kohtuudessa. Veden juonti on ollut yllättävän haastavaa nyt tällä kertaa, ja nyt pitäisikin keksiä keino sen lisäämiseksi.
Yksi herkkupäivä mulla on per kuukausi, ja siitä meinaan pitää kiinni.
Näillä lähden siis ainakin alkuun eteenpäin, ja jos tarvitaan hiomista, niin sitä pitää sitten tehdä.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Yritän muuten saada hieman kuvitusta näihin postauksiini vastaisuudessa, mutta haluaisin että kuvat olisivan omiani, eikä netistä niin kuin ennen on usein ollut.
p.p.s Käykää kurkkamassa edellinen postaukseni what'sapp tukiryhmästä, siihen mahtuu vielä! :)
Nyt tulee se suuri salaisuus... liikunta ja terveellinen syöminen.
Eli vanha tuttu ja toimiva otetaan taas käyttöön, mutta totta kai hieman tarkemmin pitää tällaisella listaihmisellä olla suunniteltuna mitä tekee ja milloin.
Tavoitteena olisi liikunnan osalta lähteä kolmesta kerrasta viikko. Liikunnaksi lasken kaiken suunittellun liikunnan, eli en koulumatkoja tai kauppareissuja. Nyt aluksi teen sitä mikä tuntuu hyvältä. Olen tällä viikolla käynyt kävelemässä ja pienillä juoksulenkeillä. Haluan toki parantaa kuntoani taas merkittävästi, mutta koen että on tärkeää aloittaa rauhallisesti, ja saada omaan tahtiin intoa liikkumista kohtaan, jollon liikunnan lisääminen ja vaativuustaso muuttuu luonnollisesti. Näin kävi ainakin viime kerralla.
Ensi viikon jälkeen elämäni muuttuu sillä tavalla, että minulla ei ole enää aikaisia heräämisiä sen tähden että jossain pitäisi olla, ja ajattelin että nyt voisin hyödyntää aamut niin, että lähden heti lenkille ja saan näin liikunnan pois heti alta ja voin jatkaa päivää siitä energisöityneenä.
Syömisten suhteen en ole noudattunut mitään tiettyä "dieettiä", mutta olen vähentänyt huomattavasti hiilareita. Syön aamulla puuroa, ja lounaalla saatan syödä hieman riisinuudeleita tai muita hiilareita, mutta päivällisellä sekä iltapalaksi jätän hiilarit minimiin.
Lasken hiilareiksi muuten nämä perinteiset pastat, riisin, perunan ym. Syön paljon kasviksia ja hedelmiä, enkä huolehdi tai laske niiden energiapitoisuuksia ja hiilareita.
Kaloireita yritin alkaa laskemaan näin pääpiirteittäin, mutta se vaan tuntuu niin epämiellyttävältä minulle, että päätin että en ala itseäni pakottamaan siihen. Pidän ateriavälit säännöllisinä ja annoskoot kohtuudessa, niin eiköhän se tällä erää riitä.
Herkut olen jättänyt kokonaan pois. Huomasin että ne olivat tosiaankin suuri kompastuskivi jo keväällä, ja varsinkin kesällä ja alkusyksystä ote lipesi täysin herkuttelun kanssa, ja minulle ehkä helpointa on kieltäytyä kokonaan kuin yrittää pysyä kohtuudessa. Veden juonti on ollut yllättävän haastavaa nyt tällä kertaa, ja nyt pitäisikin keksiä keino sen lisäämiseksi.
Yksi herkkupäivä mulla on per kuukausi, ja siitä meinaan pitää kiinni.
Näillä lähden siis ainakin alkuun eteenpäin, ja jos tarvitaan hiomista, niin sitä pitää sitten tehdä.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Yritän muuten saada hieman kuvitusta näihin postauksiini vastaisuudessa, mutta haluaisin että kuvat olisivan omiani, eikä netistä niin kuin ennen on usein ollut.
p.p.s Käykää kurkkamassa edellinen postaukseni what'sapp tukiryhmästä, siihen mahtuu vielä! :)
lauantai 1. marraskuuta 2014
What's app -vertaistukea?
Mulle tuli mieleen, kun tota what'sappiä aikas paljon käytän, että mikä olis mahtavampaa kun kätevä, reaaliaikainen ja koko ajan mukana oleva vertaistukiryhmä!
Mitä mieltä te ihmiset, kanssakamppailijat, ootte, olisko kukaan halukas perustamaan pientä (max.10 hlö) ryhmää, jossa kaikilla sama prosessi (laihdutus, daa :D) menossa? Sinne vois laittaa fiilistelyjä, kysymyksiä, vinkkejä, reseptejä, kuvia ja hätähuutoja herkkuhimojen keskellä, ja saada samantien kannustusta ja tsemppiä muilta saman asian kanssa kamppailevilta!!
Mä olisin ainakin ihan messissä! Tämähän tietenkin vaatii sitten puhelinnumeroitten luovuttamista, mutta mä olen ainakin pienelle ryhmälle valmis sen luovuttamaan. Uskon että siitä olis minulle ja monille muillekin apua.
Laittakaa kommenttina mielipidettä, ja sähköpostin kauttahan kannattaa kaikki puhelinnumerot ja muut sopimiset tehdä.
Minun s-posti on fatnomorethanks@gmail.com
Rohkeasti vaan viestiä kehiin!
-Kaukaa Kaunis
Mitä mieltä te ihmiset, kanssakamppailijat, ootte, olisko kukaan halukas perustamaan pientä (max.10 hlö) ryhmää, jossa kaikilla sama prosessi (laihdutus, daa :D) menossa? Sinne vois laittaa fiilistelyjä, kysymyksiä, vinkkejä, reseptejä, kuvia ja hätähuutoja herkkuhimojen keskellä, ja saada samantien kannustusta ja tsemppiä muilta saman asian kanssa kamppailevilta!!
Mä olisin ainakin ihan messissä! Tämähän tietenkin vaatii sitten puhelinnumeroitten luovuttamista, mutta mä olen ainakin pienelle ryhmälle valmis sen luovuttamaan. Uskon että siitä olis minulle ja monille muillekin apua.
Laittakaa kommenttina mielipidettä, ja sähköpostin kauttahan kannattaa kaikki puhelinnumerot ja muut sopimiset tehdä.
Minun s-posti on fatnomorethanks@gmail.com
Rohkeasti vaan viestiä kehiin!
-Kaukaa Kaunis
perjantai 31. lokakuuta 2014
What happened?
Monia varmasti mietityttää että mitä ihmettä tapahtu. Mä katosin tossa kesän korvilla ja palaan nyt talven saapuessa kymmenen kiloa painavampana.
No, ainakin minua mietityttäisi, jos tässä olisi jotain ihmeteltävää. Syömällähän ne tosiaan tulivat, ja ihan tiedostin koko ajan homman. Olin siis tietoisesti idiootti.
Aluksi paino pysyi ihan kurissa, eli se pysytteli siellä 82-84 kg alueella ainakin kesäkuun alkuun, ja sitten homma levähti täysin käsiin. Olin toki syönyt touko-kesäkuussakin epäterveellisesti, mutta silloin jaksoin vielä pitää ns. hyviä päivä, jolloin homma pysyi hallussa. Sitten alkoi tämä kuuluisa ajattelutapa siitä että "kun mä olen nyt jo näin paljon laihtunut, niin kai mä voin nyt yhden kerran...", mutta yhdeksi kerraksi se ei jäänyt. Äitini pullantuoksuisena kotihengettärenä leipoi joka päivä jotain ihanaa, jota oli toki pakko maistaa. Ruokakaan ei ollut kaikista tervellisimmästä päästä, ja nautin hiilareita täysin rinnoin. Jäätelöt ja muu herkuttelu kuului tietenkin kesällä asiaan..
Näin se vain "tapahtui" ja annoin sen tapahtua. Liikkumattomuuskaan ei liene auttanut asiaa. Pyöräilin melkein joka päivä töihin, josta tuli yhteensä n. 16 km päivässä, ja tuuduttauduin siihen illuusioon, että se riittäisi kattamaan koko herkuttelun. Eipä riittänyt.
Yritin kovasti treenata puolimaratoniin, joka oli elokuun alussa, mutta läskiksihän sekin meni. Aluksi ei jaksanut työpäivän jälkeen lähteä juoksemaan pitkiä matkoja. Sitten oli muka liian kylmä (kesäkuun oudot kylmät keli?) ja sitten heinäkuussa olikin jo aivan liian kuuma. Siinähän se kesä meni, ja kun tuli aika juosta puolimaraton, en ollut juossut edes puolia vaadittavista treeneistä. Jes. Puolikkaaseen kuitenkin menin, ja suomalaisen sisulla siitä selvisin, vaikka vauhti ei päätä huimannut.
Puolimaratonin jälkeen pidin "hyvin ansaittua" lomaa juoksusta, ja siitä tulikin aikamoinen loma. Elokuun alun jälkeen olen käynyt juoksemassa max. 5 kertaa. Tähänkin on tulossa muutos!
Tarkkailin aluksi painoa satunnaisesti, ja kauhistelin hidasta hivuttautumista 80 --> 90 kg. Mutta lopetin siinä vaiheessa kun vaaka näytti 87 kg. Päätin että nyt en itseäni kiduta enempää, ja unohdin vaa'an kaapin perukoille. Nyt kaduttaa. Tähän olisi pitänyt puuttua jo paljonpaljon aikaisemmin.
Kesä oli kyllä mukava, mutta nyt mun pitää löytää liikunnan ilo uudestaan, ja kokea taas kerran liikunnan tuskaisuus, kun ei yksinkertaisesti ole kunnossa! Ja nämä kaikki liikakilot huutavat olemassaoloaan.
Tätä ajatuksenjuoksua märehtiessä alkaa taas kiukku omasta tyhmyydestä. Miten tästä nyt oikeasti pääsisi vain yli, ja pystyisi keskittymään tähän kierrokseen aivan omana uutena mahdollisuutena? Mutta näin tämä meni tällä kertaa. Tästä on vain opittava ja nostettava pää uuteen huomiseen.
Ensi kerralla kertoilen hieman suunnitelmia tulevalle, mitä meinaan tehdä ja milloin!
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
No, ainakin minua mietityttäisi, jos tässä olisi jotain ihmeteltävää. Syömällähän ne tosiaan tulivat, ja ihan tiedostin koko ajan homman. Olin siis tietoisesti idiootti.
Aluksi paino pysyi ihan kurissa, eli se pysytteli siellä 82-84 kg alueella ainakin kesäkuun alkuun, ja sitten homma levähti täysin käsiin. Olin toki syönyt touko-kesäkuussakin epäterveellisesti, mutta silloin jaksoin vielä pitää ns. hyviä päivä, jolloin homma pysyi hallussa. Sitten alkoi tämä kuuluisa ajattelutapa siitä että "kun mä olen nyt jo näin paljon laihtunut, niin kai mä voin nyt yhden kerran...", mutta yhdeksi kerraksi se ei jäänyt. Äitini pullantuoksuisena kotihengettärenä leipoi joka päivä jotain ihanaa, jota oli toki pakko maistaa. Ruokakaan ei ollut kaikista tervellisimmästä päästä, ja nautin hiilareita täysin rinnoin. Jäätelöt ja muu herkuttelu kuului tietenkin kesällä asiaan..
Näin se vain "tapahtui" ja annoin sen tapahtua. Liikkumattomuuskaan ei liene auttanut asiaa. Pyöräilin melkein joka päivä töihin, josta tuli yhteensä n. 16 km päivässä, ja tuuduttauduin siihen illuusioon, että se riittäisi kattamaan koko herkuttelun. Eipä riittänyt.
Yritin kovasti treenata puolimaratoniin, joka oli elokuun alussa, mutta läskiksihän sekin meni. Aluksi ei jaksanut työpäivän jälkeen lähteä juoksemaan pitkiä matkoja. Sitten oli muka liian kylmä (kesäkuun oudot kylmät keli?) ja sitten heinäkuussa olikin jo aivan liian kuuma. Siinähän se kesä meni, ja kun tuli aika juosta puolimaraton, en ollut juossut edes puolia vaadittavista treeneistä. Jes. Puolikkaaseen kuitenkin menin, ja suomalaisen sisulla siitä selvisin, vaikka vauhti ei päätä huimannut.
Puolimaratonin jälkeen pidin "hyvin ansaittua" lomaa juoksusta, ja siitä tulikin aikamoinen loma. Elokuun alun jälkeen olen käynyt juoksemassa max. 5 kertaa. Tähänkin on tulossa muutos!
Tarkkailin aluksi painoa satunnaisesti, ja kauhistelin hidasta hivuttautumista 80 --> 90 kg. Mutta lopetin siinä vaiheessa kun vaaka näytti 87 kg. Päätin että nyt en itseäni kiduta enempää, ja unohdin vaa'an kaapin perukoille. Nyt kaduttaa. Tähän olisi pitänyt puuttua jo paljonpaljon aikaisemmin.
Kesä oli kyllä mukava, mutta nyt mun pitää löytää liikunnan ilo uudestaan, ja kokea taas kerran liikunnan tuskaisuus, kun ei yksinkertaisesti ole kunnossa! Ja nämä kaikki liikakilot huutavat olemassaoloaan.
Tätä ajatuksenjuoksua märehtiessä alkaa taas kiukku omasta tyhmyydestä. Miten tästä nyt oikeasti pääsisi vain yli, ja pystyisi keskittymään tähän kierrokseen aivan omana uutena mahdollisuutena? Mutta näin tämä meni tällä kertaa. Tästä on vain opittava ja nostettava pää uuteen huomiseen.
Ensi kerralla kertoilen hieman suunnitelmia tulevalle, mitä meinaan tehdä ja milloin!
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
maanantai 27. lokakuuta 2014
Kiitos!
Unohdin eilen kiittää teitä aivan älyttömästi siitä että siellä monet usein huhuili mun perään!
Sain aina ilmotuksen sähköpostiin, ja vaikka en tänne uskaltanutkaan tulla kommentteihin vastaamaan, niin uskokaa pois, luin jokaisen s-postin kautta, ja te annoitte mulle tosi paljon voimaa jaksaa, vaikka en nyt sitten tietenkään jaksanut aivan huipulla tavalla.
Mutta olitte mielessä, ja tää koko projekti oli mielessä aina kun sain viestiä, ja se oikeasti helpotti paljon nyt tätä uutta yritystä.
Eli kiitos siis kaikki ihanat! <3 Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
Sain aina ilmotuksen sähköpostiin, ja vaikka en tänne uskaltanutkaan tulla kommentteihin vastaamaan, niin uskokaa pois, luin jokaisen s-postin kautta, ja te annoitte mulle tosi paljon voimaa jaksaa, vaikka en nyt sitten tietenkään jaksanut aivan huipulla tavalla.
Mutta olitte mielessä, ja tää koko projekti oli mielessä aina kun sain viestiä, ja se oikeasti helpotti paljon nyt tätä uutta yritystä.
Eli kiitos siis kaikki ihanat! <3 Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 26. lokakuuta 2014
Elossa, melkein.
Mä oon tuskaillut nyt ainakin kuukauden sen kanssa kirjotanko tänne enää ikinä. Ja nyt näyttäisi siltä että kirjoitan.
Nolottaa, hävettää ja kauhistuttaa tunnustaa tänne se, minkä te kaikki varmasti jo arvaattekin. Jos teitä siellä vielä on lukemassa siis. Mä olen lihonnut. Enkä ihan sellasia pikkuisia lukuja, vaan ihan kunnolla.
Aamulla vaaka näytti 90,8 kg. Yök. Kymmenen (!!!!!!!!!!!!!!) kiloa enemmän kun keväällä! Ja tää ei tosiaankaan tapahtunut "huomaamatta" ja "yhtäkkiä". Tää tapahtui harkiten ja herkutellen ja koko ajan tiedostaen mihin tää johtaa.
Jos jotain positiivista, niin nyt on niskalenkillä otettu ote tästä mun kammottavasta alamäestä painon suhteen, ja viikossa olen pudottanutkin jo nesteet. Tiistai aamuna vaaka näytti 92,5 kg, eli -1,7 kg on lähtenyt. HUH!
Mua kiukuttaa aivan sairaasti. Mä en ole uskaltanut käydä nyt toukokuun jälkeen edes täällä oman blogin puolella, enkä kyllä muittenkaan blogien puolella, kun en ole halunnut nähdä miten muut onnistuu ja edistyy kun mä vaan otan takapakkia. Tänään mä kuitenkin uskaltauduin mennä vierailemaan muiden blogeissa, ja lopulta naputin oman blogin osoitteen näkyville. Ja arvatkaa vaan mitä tapahtui: mä itkeä vollotin antaumuksella kun mä näin noita mun kuvia ajalta +-80kg. Miten mä saatoin olla näin TYHMÄ?!?!?
Noh, menneet on menneitä, ja tässä olenkin jo kuukauden verran tehnyt työtä sen kanssa että annan itselleni anteeksi tän homman, ja pystyn etenemään elämässä.
Mitä nyt siis suunnitelmissa? Uutena vuonna vaaka näyttää ainakin 5 kg vähemmän, ja matka terveellisempään elämään on taas hyvin vauhdissa. Mutta päivä kerrallaan näin aluksi. Mä olen nyt viikon syönyt kunnolla ja en ole yhtään herkutellut, ja suurimmat haasteet ovat vielä edessä.
Onko siellä vielä ketään? Tää blogi ja te kaikki ihanaiset ihmiset siellä ruutujen toisella puolella autoitte mua aivan älyttömästi ennen, ja toivon että tää olis taas yksi vahvistava tekijä nyt tällä uudella matkalla. Olen myös harkinnut uuden blogin aloittamista, joka ei olisikaan anonyymi. Se mun pitäisi kyllä tehdä suljetuksi, mutta haluaisin ehdottomasti kaikki teidät vanhat tutut sinne lukijoiksi, jos vaan kiinnostaa. Uskoisin että jos tekisin omilla kasvoilla tätä hommaa, niin olisin vielä motivoituneempi onnistumaan.
-Kaukaa Kaunis
Nolottaa, hävettää ja kauhistuttaa tunnustaa tänne se, minkä te kaikki varmasti jo arvaattekin. Jos teitä siellä vielä on lukemassa siis. Mä olen lihonnut. Enkä ihan sellasia pikkuisia lukuja, vaan ihan kunnolla.
Aamulla vaaka näytti 90,8 kg. Yök. Kymmenen (!!!!!!!!!!!!!!) kiloa enemmän kun keväällä! Ja tää ei tosiaankaan tapahtunut "huomaamatta" ja "yhtäkkiä". Tää tapahtui harkiten ja herkutellen ja koko ajan tiedostaen mihin tää johtaa.
Jos jotain positiivista, niin nyt on niskalenkillä otettu ote tästä mun kammottavasta alamäestä painon suhteen, ja viikossa olen pudottanutkin jo nesteet. Tiistai aamuna vaaka näytti 92,5 kg, eli -1,7 kg on lähtenyt. HUH!
Mua kiukuttaa aivan sairaasti. Mä en ole uskaltanut käydä nyt toukokuun jälkeen edes täällä oman blogin puolella, enkä kyllä muittenkaan blogien puolella, kun en ole halunnut nähdä miten muut onnistuu ja edistyy kun mä vaan otan takapakkia. Tänään mä kuitenkin uskaltauduin mennä vierailemaan muiden blogeissa, ja lopulta naputin oman blogin osoitteen näkyville. Ja arvatkaa vaan mitä tapahtui: mä itkeä vollotin antaumuksella kun mä näin noita mun kuvia ajalta +-80kg. Miten mä saatoin olla näin TYHMÄ?!?!?
Noh, menneet on menneitä, ja tässä olenkin jo kuukauden verran tehnyt työtä sen kanssa että annan itselleni anteeksi tän homman, ja pystyn etenemään elämässä.
Mitä nyt siis suunnitelmissa? Uutena vuonna vaaka näyttää ainakin 5 kg vähemmän, ja matka terveellisempään elämään on taas hyvin vauhdissa. Mutta päivä kerrallaan näin aluksi. Mä olen nyt viikon syönyt kunnolla ja en ole yhtään herkutellut, ja suurimmat haasteet ovat vielä edessä.
Onko siellä vielä ketään? Tää blogi ja te kaikki ihanaiset ihmiset siellä ruutujen toisella puolella autoitte mua aivan älyttömästi ennen, ja toivon että tää olis taas yksi vahvistava tekijä nyt tällä uudella matkalla. Olen myös harkinnut uuden blogin aloittamista, joka ei olisikaan anonyymi. Se mun pitäisi kyllä tehdä suljetuksi, mutta haluaisin ehdottomasti kaikki teidät vanhat tutut sinne lukijoiksi, jos vaan kiinnostaa. Uskoisin että jos tekisin omilla kasvoilla tätä hommaa, niin olisin vielä motivoituneempi onnistumaan.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 13. huhtikuuta 2014
Motivaatiobuusti
Hei taas!
Me alotettiin mun kaverin kanssa viikon kestävä herkkulakko, koska herkuttelu oli lähtenyt taas hieman käsistä (onneksi vain hieman!). Joten tämän herkkulakkoilun myötä mä löysin itsestäni taas uutta motivaatiota jatkaa myös kiltisti syömäpuolellakin!
Olen nyt pari päivää syönyt mukailtua SuperDieetin ruokavaliota. En siis aloittanut dieettiä uudestaan (todellakaan) vaan käytän sitä ruokavaliota ikäänkuin mallina lähinnä suhteiden ja aikataulujen kanssa. Ja fiilis on mitä mahtavin! Mulla oli jo usko hieman itseeni mennyt, koska vaikka suunnitelin kuinka syöväni terveellisesti joka päivä, niin johonkin se aina kosahti. Toki olen tämän kanssa vielä alussa tämän uuden motivaatiobuustini kanssa, mutta alku on aina ollut minulle hankalin, ja siitä on nyt päästy!
Nesteitä on lähtenyt jonkun verran, mutta alle 80 kg ei olla vieläkään. Mä kyllä tuun tänne taas hehkuttamaan kun se raja alittuu! Toivottavasti viimeisen kerran!
Motivaatiota lisää kummasti lähestyvä kesä ja sen tuomat juhlat! Mulla on ensi kesänä luvassa kahdet häät!! Tai no, toiset ovat vasta syksyllä, mutta kuitenkin. Näissä häissä haluan ensimmäistä kertaa tuntea itseni kauniiksi ja hyväksi! Häät ovat mun mielestäni ehkä ihanin juhla ikinä, ja varsinkin syksyiset häät odotuttavat, koska ne ovat meidän sisarusparven ensimmäiset omat häät! Kesän häihin mulla on jo mekko valmiina, mutta syksyn häihin ostan sitten vasta syksyllä uuden mekon, joka saiskin olla sitten paljon pienempää kokoa kuin nyt olisi.
Ehkä tää kevät ja ihanat juoksulenkit ovat myös lisänneet motivaatiota. Juoksu on vaan ollut niin ihanaa!
Eilen juoksin reilun kahdeksan kilometriä ihan hissukseen, ja olo oli aivan mahtava sen jälkeen. Tänään pitäisi olla lepopäivä koska eilinen lenkki oli sen verran pitkä, mutta on mun ehkä pakko käydä hieman "palauttavalla" lenkillä vetäsemässä vaikka 3-4 km.
On myös mahtava olo henkisesti kun on taas oikealla polulla. SDn jälkeisten mässäilyitten jälkeen toki paransin hieman menoa, mutta tuntui kuin se mässäilynhenki vain hilluisi tuossa selän takana odottaen vain taas vallalle pääsyä. Nyt on taas sellainen fiilis kuin oli ennen joulua. Joten eiköhän tästä lähde taas tämäkin jumiputki paranemaan päin.
Mikä parasta, peilistäkin katsoo taas tämä uusi-minä, sen sijaan että siellä takaisin tuijjottelisi se vanha Supersize-minä, joka ei ollut edistynyt mihinkään suuntaan. Se on muuten mielenkiintoista miten oam mieli voi oikeasti valehdella itselle tuollaisiakin asioita. Musta oikeasti näytti siltä kuin olisin ollut saman kokoinen kuin viime kesänä. Onneksi ei!
Herkkulakko kestää siis vain viikon, mutta musta tuntuu että mun on pakko pidentää sitä ainakin yli pääsiäisen ihan nollatoleranssilla, koska muuten voi pääsiäissuklaaherkut viedä mennessään. Ja sitä mä en halua.
Sellaista siis tänään. Mä tästä lähden kohta kauppaan ostamaan lisää rahkaa, ja sitten pikkulenkille :)
Nauttikaa tekin keväästä ja lähtekää juoksemaan! :)
-Kaukaa Kaunis
Me alotettiin mun kaverin kanssa viikon kestävä herkkulakko, koska herkuttelu oli lähtenyt taas hieman käsistä (onneksi vain hieman!). Joten tämän herkkulakkoilun myötä mä löysin itsestäni taas uutta motivaatiota jatkaa myös kiltisti syömäpuolellakin!
Olen nyt pari päivää syönyt mukailtua SuperDieetin ruokavaliota. En siis aloittanut dieettiä uudestaan (todellakaan) vaan käytän sitä ruokavaliota ikäänkuin mallina lähinnä suhteiden ja aikataulujen kanssa. Ja fiilis on mitä mahtavin! Mulla oli jo usko hieman itseeni mennyt, koska vaikka suunnitelin kuinka syöväni terveellisesti joka päivä, niin johonkin se aina kosahti. Toki olen tämän kanssa vielä alussa tämän uuden motivaatiobuustini kanssa, mutta alku on aina ollut minulle hankalin, ja siitä on nyt päästy!
Nesteitä on lähtenyt jonkun verran, mutta alle 80 kg ei olla vieläkään. Mä kyllä tuun tänne taas hehkuttamaan kun se raja alittuu! Toivottavasti viimeisen kerran!
Motivaatiota lisää kummasti lähestyvä kesä ja sen tuomat juhlat! Mulla on ensi kesänä luvassa kahdet häät!! Tai no, toiset ovat vasta syksyllä, mutta kuitenkin. Näissä häissä haluan ensimmäistä kertaa tuntea itseni kauniiksi ja hyväksi! Häät ovat mun mielestäni ehkä ihanin juhla ikinä, ja varsinkin syksyiset häät odotuttavat, koska ne ovat meidän sisarusparven ensimmäiset omat häät! Kesän häihin mulla on jo mekko valmiina, mutta syksyn häihin ostan sitten vasta syksyllä uuden mekon, joka saiskin olla sitten paljon pienempää kokoa kuin nyt olisi.
Ehkä tää kevät ja ihanat juoksulenkit ovat myös lisänneet motivaatiota. Juoksu on vaan ollut niin ihanaa!
Eilen juoksin reilun kahdeksan kilometriä ihan hissukseen, ja olo oli aivan mahtava sen jälkeen. Tänään pitäisi olla lepopäivä koska eilinen lenkki oli sen verran pitkä, mutta on mun ehkä pakko käydä hieman "palauttavalla" lenkillä vetäsemässä vaikka 3-4 km.
On myös mahtava olo henkisesti kun on taas oikealla polulla. SDn jälkeisten mässäilyitten jälkeen toki paransin hieman menoa, mutta tuntui kuin se mässäilynhenki vain hilluisi tuossa selän takana odottaen vain taas vallalle pääsyä. Nyt on taas sellainen fiilis kuin oli ennen joulua. Joten eiköhän tästä lähde taas tämäkin jumiputki paranemaan päin.
Mikä parasta, peilistäkin katsoo taas tämä uusi-minä, sen sijaan että siellä takaisin tuijjottelisi se vanha Supersize-minä, joka ei ollut edistynyt mihinkään suuntaan. Se on muuten mielenkiintoista miten oam mieli voi oikeasti valehdella itselle tuollaisiakin asioita. Musta oikeasti näytti siltä kuin olisin ollut saman kokoinen kuin viime kesänä. Onneksi ei!
Herkkulakko kestää siis vain viikon, mutta musta tuntuu että mun on pakko pidentää sitä ainakin yli pääsiäisen ihan nollatoleranssilla, koska muuten voi pääsiäissuklaaherkut viedä mennessään. Ja sitä mä en halua.
Sellaista siis tänään. Mä tästä lähden kohta kauppaan ostamaan lisää rahkaa, ja sitten pikkulenkille :)
Nauttikaa tekin keväästä ja lähtekää juoksemaan! :)
-Kaukaa Kaunis
lauantai 5. huhtikuuta 2014
Missä mä olen? Katoamispäivitys
Mä en välillä tiedä itsekään minne katosin! :)
Aika lentää ja tuntuu että laihdutuspuolella on ollut aika kuollutta. En kuitenkaan ole elänyt kuin pellossa, ja vaakalukematkin ovat alkavat olla jo inhimillisissä luvuissa verrattuna SDn romahtamisen jälkeisiin repsahduskiloihin. Tässä nyt kuitenkin teillekin hieman päivitystä asiaan:
Eli tänä aamuna vaaka näytti 81,8 kg. Tämä on yksi syy minkä takia on täällä bloginkin puolella ollut hiljaista. Musta tuntuu että on turha kirjoittaa laihdutusblogia, jos mä en edes laihdu! Mä olen painanut nyt kohta puoli vuotta (!!!) saman verran! Alkaa pikkuhiljaa turhauttamaan.
Mutta ei turhauta tarpeeksi, että pysyisin ruodussa. Mulla menee suurinpiirtein näin tää mun tämänhetkinen "dieetti": joka toinen päivä syön kiltisti, ja sitten kaveri ehdottaa että mennään heseen, ja minä menen. Eli parannettavaa on.
Liikunnoista sen verran että olen aloittanut nyt ihan kunnolla juoksemisen! Ja ai että mulla olikin sitä ikävä! Tänäänkin kävin sellasen kuuden kilometrin lenkin vetämässä, ja edelleen on aika euforinen olo. Juoksua vaan lisää ja herkkuja pois niin alkaisi se vaakakin näyttää enemmän miinusta.
Yksi suuri syy tähän hiljaisuuteen on kuitenkin koulu. Ja koko loppukevään postaustahti tulee olemaan entiseen verrattuna harvaa. Mulla on joka päivä luentoja aamusta iltapäivään ja sen päälle tuhottomasti itsenäisiä tehtäviä plus oppari. Eli kiirettä pitää.
Yritän kuitenkin parhaani mukaan päivittää tätä blogia, koska tää pitää mut kuitenkin oikealla tiellä, ja mulla on oikeasti ikävä tätä yhteisöä! En ole edes kerinnyt muiden blogeja lukea! (ja en ole viitsinyt koska muistan koko ajan että pitäisi omaakin blogia päivittää...)
En nyt tänään tämän enempää horise, mutta lupaan, lupaan, lupaan olla hieman aktiivisempi. Ihan vain jo sen takia että musta bloggaus on ihanaa, ja haluan keskittyä siihen paremmin.
Ihanaa kevättä! Aurinko paistaaaaa! :D
-Kaukaa Kaunis
p.s. mä ostin eilen elämäni ensimmäiset bikinit!!! Siis aikuisiän elämän :D. Mä en kyllä ajatellut niitä julkisesti käyttää, mutta ensimmäistä kertaa elämässäni koen että voin niissä esim. oman kodin takapihalla ottaa aurinkoa niissä... Jännää!!
Aika lentää ja tuntuu että laihdutuspuolella on ollut aika kuollutta. En kuitenkaan ole elänyt kuin pellossa, ja vaakalukematkin ovat alkavat olla jo inhimillisissä luvuissa verrattuna SDn romahtamisen jälkeisiin repsahduskiloihin. Tässä nyt kuitenkin teillekin hieman päivitystä asiaan:
Eli tänä aamuna vaaka näytti 81,8 kg. Tämä on yksi syy minkä takia on täällä bloginkin puolella ollut hiljaista. Musta tuntuu että on turha kirjoittaa laihdutusblogia, jos mä en edes laihdu! Mä olen painanut nyt kohta puoli vuotta (!!!) saman verran! Alkaa pikkuhiljaa turhauttamaan.
Mutta ei turhauta tarpeeksi, että pysyisin ruodussa. Mulla menee suurinpiirtein näin tää mun tämänhetkinen "dieetti": joka toinen päivä syön kiltisti, ja sitten kaveri ehdottaa että mennään heseen, ja minä menen. Eli parannettavaa on.
Liikunnoista sen verran että olen aloittanut nyt ihan kunnolla juoksemisen! Ja ai että mulla olikin sitä ikävä! Tänäänkin kävin sellasen kuuden kilometrin lenkin vetämässä, ja edelleen on aika euforinen olo. Juoksua vaan lisää ja herkkuja pois niin alkaisi se vaakakin näyttää enemmän miinusta.
Yksi suuri syy tähän hiljaisuuteen on kuitenkin koulu. Ja koko loppukevään postaustahti tulee olemaan entiseen verrattuna harvaa. Mulla on joka päivä luentoja aamusta iltapäivään ja sen päälle tuhottomasti itsenäisiä tehtäviä plus oppari. Eli kiirettä pitää.
Yritän kuitenkin parhaani mukaan päivittää tätä blogia, koska tää pitää mut kuitenkin oikealla tiellä, ja mulla on oikeasti ikävä tätä yhteisöä! En ole edes kerinnyt muiden blogeja lukea! (ja en ole viitsinyt koska muistan koko ajan että pitäisi omaakin blogia päivittää...)
En nyt tänään tämän enempää horise, mutta lupaan, lupaan, lupaan olla hieman aktiivisempi. Ihan vain jo sen takia että musta bloggaus on ihanaa, ja haluan keskittyä siihen paremmin.
Ihanaa kevättä! Aurinko paistaaaaa! :D
-Kaukaa Kaunis
p.s. mä ostin eilen elämäni ensimmäiset bikinit!!! Siis aikuisiän elämän :D. Mä en kyllä ajatellut niitä julkisesti käyttää, mutta ensimmäistä kertaa elämässäni koen että voin niissä esim. oman kodin takapihalla ottaa aurinkoa niissä... Jännää!!
torstai 27. maaliskuuta 2014
Mitä SD opetti minulle
No niin! Nyt on taas aikaa hieman päivittää blogia.
Aluksi haluan kiittää teitä kaikki ihania ihmisiä jotka kannustitte ja tsemppasitte mua kun ilmoitin että lopetan SuperDieetin. Kiitos niistä, ne auttoivat oikeasti paljon!!
Nyt ajattelin hieman avaista miksi SuperDieetti ei minulle sopinut, jotta te jotka sitä mahdollisesti harkitsette, voitte miettiä onko nämä asiat teille positiivinen vai negatiivinen aspekti Jutan dieeteistä.
Ensinnäkin koko ajatus dieetistä on aina ollut mulle hieman vastenmielinen, ja olen niitä kyllä parhaani mukaan karttanut. Jos ruoka- ja treeniohjeet ovat tiukat ja dieettimäiset, niin sehän on sanomattakin selvä että niillä ohjeilla ei koko loppuelämää eletä. Tässä se suurin ongelma mulla onkin: dieetin väliaikaisuus. Mulla ei vaan usko riitä siihen että jos mä kärjistelen (mitä se oikeasti oli) kuusi viikkoa, ja saan painoa pois, niin että se pudotettu paino lähtisi pysyvästi. Koska sitä sitten rohmuaa sen kuuden viikon edestä kun dieetti loppuu.
Mun olisi pitänyt kyllä tajuta se että tää dieettiajatus lähtee multa käsistä, koska jo ennen dieetin alkua se oli havaittavissa. Mähän siis mässäilin ihan kunnolla "koska maanantaina alkaa dieetti". Sain itseäni siitä kyllä kiinni, mutta ajatus oli jo siinä vaiheessa kylvetty. No, sitten kun homma tosiaan kusahti sen mun kohtauksen jälkeen (ei liittynyt SuperDieettiin), niin se sitten kosahti ihan kunnolla. Ja hullu morkkis sen jälkeen.
Toisekseen ruokavalio oli aivan liian tiukka. Tämäkin liittyy kyllä tuohon diettailuun, mutta mun mielestä se oli näin muutenkin tämmöselle normaalille ihmisellä jolla tätä ylimäärästä löytyy ihan kunnolla, aivan liian tiukka. Kyllä mä ymmärrän että niitä tuloksia tulee kun ohjeet on noin tiukat, mutta kyllä niitä tulis vähemmälläkin. Ja ehkä ne tulokset olisikin sitten pysyvämpiä jos se muutos ei olisi niin suuri dieetin loputtua. Ihan hyväuskoisesti mä tosin ajattelin että pystyn dieetin loputtua pitämään kilot pois, kunhan vaan jatkaisin terveellisesti. Sitä en tule koskaan tietämään.
Treeni ohjeet on aivan mahtavat! Siis siinä tulee salille kaksi ohjelmaa, yksi kahvakuula treeni ja yksi kotitreeni. Ne on huippuja, ja meinaan niitä kyllä jatkossakin käyttää.
Myös ruokavaliosta saa muokkaamalla sopivan laihduttajan ruokavalion, mutta ehkä se on vaan helpompi elää silleen että syö vaan paljon kasviksia, juo vettä ja vähentää hiilareita. Niillä pärjää hyvin.
Eli kaiken kaikkiaan uskon että nää Jutan dieetit sopii monille, ja varmasti jos asenne on oikea, niin ne kilot pysyy poissa. Mä koen helpommaksi jatkaa omaa rataa, joka on toki hitaampi, mutta toivottavasti pysyvämpi.
Ohjeet pidän tallessa, jos vaikka tää oma taaplaaminen ei onnistu, niin sieltä sitten vaan vinkkiä kehiin. Kuuden viikon dieettiä en enää koskaan tosin aloita.
Nyt vaan toivon että onnistun ihan ominkin voimin pääsemään aluksi nyt edes sinne seiskalukuihin, ja sitten normaalipainon puolelle. SD:llä se olisi varmasti onnistunut, mutta nyt mennään näin.
-Kaukaa Kaunis
kuvat: weheartit
Aluksi haluan kiittää teitä kaikki ihania ihmisiä jotka kannustitte ja tsemppasitte mua kun ilmoitin että lopetan SuperDieetin. Kiitos niistä, ne auttoivat oikeasti paljon!!
Nyt ajattelin hieman avaista miksi SuperDieetti ei minulle sopinut, jotta te jotka sitä mahdollisesti harkitsette, voitte miettiä onko nämä asiat teille positiivinen vai negatiivinen aspekti Jutan dieeteistä.
Mun olisi pitänyt kyllä tajuta se että tää dieettiajatus lähtee multa käsistä, koska jo ennen dieetin alkua se oli havaittavissa. Mähän siis mässäilin ihan kunnolla "koska maanantaina alkaa dieetti". Sain itseäni siitä kyllä kiinni, mutta ajatus oli jo siinä vaiheessa kylvetty. No, sitten kun homma tosiaan kusahti sen mun kohtauksen jälkeen (ei liittynyt SuperDieettiin), niin se sitten kosahti ihan kunnolla. Ja hullu morkkis sen jälkeen.
Toisekseen ruokavalio oli aivan liian tiukka. Tämäkin liittyy kyllä tuohon diettailuun, mutta mun mielestä se oli näin muutenkin tämmöselle normaalille ihmisellä jolla tätä ylimäärästä löytyy ihan kunnolla, aivan liian tiukka. Kyllä mä ymmärrän että niitä tuloksia tulee kun ohjeet on noin tiukat, mutta kyllä niitä tulis vähemmälläkin. Ja ehkä ne tulokset olisikin sitten pysyvämpiä jos se muutos ei olisi niin suuri dieetin loputtua. Ihan hyväuskoisesti mä tosin ajattelin että pystyn dieetin loputtua pitämään kilot pois, kunhan vaan jatkaisin terveellisesti. Sitä en tule koskaan tietämään.
Treeni ohjeet on aivan mahtavat! Siis siinä tulee salille kaksi ohjelmaa, yksi kahvakuula treeni ja yksi kotitreeni. Ne on huippuja, ja meinaan niitä kyllä jatkossakin käyttää.
Myös ruokavaliosta saa muokkaamalla sopivan laihduttajan ruokavalion, mutta ehkä se on vaan helpompi elää silleen että syö vaan paljon kasviksia, juo vettä ja vähentää hiilareita. Niillä pärjää hyvin.
Eli kaiken kaikkiaan uskon että nää Jutan dieetit sopii monille, ja varmasti jos asenne on oikea, niin ne kilot pysyy poissa. Mä koen helpommaksi jatkaa omaa rataa, joka on toki hitaampi, mutta toivottavasti pysyvämpi.
Ohjeet pidän tallessa, jos vaikka tää oma taaplaaminen ei onnistu, niin sieltä sitten vaan vinkkiä kehiin. Kuuden viikon dieettiä en enää koskaan tosin aloita.
Nyt vaan toivon että onnistun ihan ominkin voimin pääsemään aluksi nyt edes sinne seiskalukuihin, ja sitten normaalipainon puolelle. SD:llä se olisi varmasti onnistunut, mutta nyt mennään näin.
-Kaukaa Kaunis
kuvat: weheartit
sunnuntai 23. maaliskuuta 2014
Vuosisadan repsahdus
Aina kun on tämmöinen pitkä tauko postausten välillä, niin voi minun kohdallani näköjään vaikka vannoa että jotain pahojani mä täällä teen, kun en kehtaa tänne kirjoitella :D
Luvassa siis kunnon tunnustuspostaus.
Kaikki alkoi siitä, kun hellitin SuperDieettiä pelästyttyäni viime viikonloppuista kohtausta. Ajatuksena oli vain nostaa kaloreita enemmän normaaliin, jotta en altistaisi itseäni yleiseen heikotukseen. En myöskään lähtenyt rasittamaan itsenäni salille.
Niin inhottavaa kuin se onkin, niin ilmeisesti dieettiajattelu sain kuin saikin minusta vallan, vaikka koitin parhaani mukaan tsempata itseäni pois siitä. Tällä tarkoitan sitä, että koska dieetti meni omalla kohdalla pilalle, kun en enää noudattanutkaan sitä ruokavaliota, sain luvan mässätä ihan kunnolla. Ajattelin siis niin, että voinhan minä nyt tämän pitsan syödä, koska söinhän minä jo aamupalallakin leipää =dieetti pilalla. Ja mä en ole edes ennen ajatellut näin!
Koko elämäntapamuutoksen aikana jos on tullut niitä herkutteluhimoja ja lipsahduksia, tai olen syönyt vaikka joku päivä yli oman kulutuksen, en ole antanut sen haitata seuraavaa ateriaa tai varsinkaan seuraavaa päivää. Olen aina ottanut sen niin että nyt on taas hyvä jatkaa paremmin, ja mieluusti palannut rahkaan ja herkuttomuuteen. Mutta ei nyt. Nyt kun näin tiukka dieetti epäonnistui, niin se epäonnistui sitten kunnolla.
Noh, mitä minä olen sitten sikaillut tässä tämän viikon aikana? Leivoin vieraille pätkis-muffinsseja. Vieraita tulikin odotettua vähemmän, joten suuri osa katosi sitten omaan suuhun. Vanhemmat tulivat käymään ja veivät minut ravintojaa, jossa söinkin burgerin. Sitten teimme reissua Haaparantaan, jossa IKEA-ostosten lisäksi Suomeen kärräytyi karkkia ja suklaata aivan liikaa. Nekin katosi omaan napaan. Tämän kaiken kukkuraksi olen syönyt jäätelöä ja leipää enemmän kuin laki sallii.
Huh! Olipa työn ja tuskan takana miettiä kaikki omat epäonnistumiset. Näitten lisäksi olen siis syönyt ihan tavallista ruokaa, josta en nyt sen kummempaa morkkista itselleni väännä.
Nyt kun olen jo tämän päivän (JUHUU!) ollut oikeilla raiteilla, osaan katsoa tuota viime viikkoa hieman uusi silmin.
Tästä tulisi aivan liian pitkä postaus jos alan kaikkea psykologista syytä tähän selittämään, joten teen sen sitten eri postaukseen. Päälimmäisenä nyt kuitenkin se, että diettailu ei vain sovi minulle. Luojan kiitos tämä sikailu loppuu nyt tähän, ja ensi viikolla alkaa terveellinen ruokailu taas. SD:ssä ei ole mitään vikaa, ja uskon että jatkan taas hieman soveltaen niiden ohjeiden noudattamista, koska ne oikeasti toimii! Mutta minkä minä nyt meinaan aivan kokonaan unohtaa, on se aikarajoitus ja kaikki epätodelliset tavoitteet mistä oli niin innostunut. Ensi viikolla luvassa siis uusi tavoitepostaus, joka onkin sitten hieman realistisempi ja toimii enemmän tsempparina kesäkuntoon pääsemisessä :)
Nyt olo on kun ryhävalaalla, ja peilistä oikeasti katsoo turvonnut monsteri. Tätä oloa en halua enää ikinä, eli paras jättää nyt tommoset taakse ja keskittyä tulevaan!
Vaa'alle astun sitten kun uskallan :D Ainakin pari päivää pitää nyt nesteitä sulatella taas pois ja päästä liikkumisen makuun!
Mä epäonnistuin, mutta nyt ei ole aika sitä surkutella, vaan miettiä että omin voimin oon päässyt jo tähän saakka, miksi en tästä eteenpäinkin! Viikko on kuitenkin pieni aika elämässä, ja jos se tarkoittaa sitä että olen tavoitteessa vasta ensi vuonna, niin sitten se tarkoittaa sitä! :D Kunhan olen siellä tavoitteessa jossain vaiheessa! Ja ne ärsyttävät seiskaluvut!!!! Vielä mä sinne pääsen ja siellä pysyn ja olen voittaja!
Tuntuu että pää on ihan täynnä kaikkea juttua mitä haluaisin teille vielä jakaa, mutta tuntuu että en näitäkään asioita saa nyt selkeästi kirjoitettua, joten jatkan sitten kun ajatus taas kulkee.
Ja taas huomaa kuinka tää blogi oikeasti auttaa! Ajatuksissa kuitenkin pysyi tää laihdutus ja se että kaikki mitä mä syön näkyy vaa'alla, ja se taas näkyy täällä. Eli kiitos kaikille teille, mä taisin päästä loppujen lopuksi aika vähällä.
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Kävin myös lääkärin luona sen kohtauksen puitteissa, ja siitä sitten tulossa omaa postausta aikanaan.
Luvassa siis kunnon tunnustuspostaus.
Kaikki alkoi siitä, kun hellitin SuperDieettiä pelästyttyäni viime viikonloppuista kohtausta. Ajatuksena oli vain nostaa kaloreita enemmän normaaliin, jotta en altistaisi itseäni yleiseen heikotukseen. En myöskään lähtenyt rasittamaan itsenäni salille.
Niin inhottavaa kuin se onkin, niin ilmeisesti dieettiajattelu sain kuin saikin minusta vallan, vaikka koitin parhaani mukaan tsempata itseäni pois siitä. Tällä tarkoitan sitä, että koska dieetti meni omalla kohdalla pilalle, kun en enää noudattanutkaan sitä ruokavaliota, sain luvan mässätä ihan kunnolla. Ajattelin siis niin, että voinhan minä nyt tämän pitsan syödä, koska söinhän minä jo aamupalallakin leipää =dieetti pilalla. Ja mä en ole edes ennen ajatellut näin!
Koko elämäntapamuutoksen aikana jos on tullut niitä herkutteluhimoja ja lipsahduksia, tai olen syönyt vaikka joku päivä yli oman kulutuksen, en ole antanut sen haitata seuraavaa ateriaa tai varsinkaan seuraavaa päivää. Olen aina ottanut sen niin että nyt on taas hyvä jatkaa paremmin, ja mieluusti palannut rahkaan ja herkuttomuuteen. Mutta ei nyt. Nyt kun näin tiukka dieetti epäonnistui, niin se epäonnistui sitten kunnolla.
Noh, mitä minä olen sitten sikaillut tässä tämän viikon aikana? Leivoin vieraille pätkis-muffinsseja. Vieraita tulikin odotettua vähemmän, joten suuri osa katosi sitten omaan suuhun. Vanhemmat tulivat käymään ja veivät minut ravintojaa, jossa söinkin burgerin. Sitten teimme reissua Haaparantaan, jossa IKEA-ostosten lisäksi Suomeen kärräytyi karkkia ja suklaata aivan liikaa. Nekin katosi omaan napaan. Tämän kaiken kukkuraksi olen syönyt jäätelöä ja leipää enemmän kuin laki sallii.
Huh! Olipa työn ja tuskan takana miettiä kaikki omat epäonnistumiset. Näitten lisäksi olen siis syönyt ihan tavallista ruokaa, josta en nyt sen kummempaa morkkista itselleni väännä.
Nyt kun olen jo tämän päivän (JUHUU!) ollut oikeilla raiteilla, osaan katsoa tuota viime viikkoa hieman uusi silmin.
Tästä tulisi aivan liian pitkä postaus jos alan kaikkea psykologista syytä tähän selittämään, joten teen sen sitten eri postaukseen. Päälimmäisenä nyt kuitenkin se, että diettailu ei vain sovi minulle. Luojan kiitos tämä sikailu loppuu nyt tähän, ja ensi viikolla alkaa terveellinen ruokailu taas. SD:ssä ei ole mitään vikaa, ja uskon että jatkan taas hieman soveltaen niiden ohjeiden noudattamista, koska ne oikeasti toimii! Mutta minkä minä nyt meinaan aivan kokonaan unohtaa, on se aikarajoitus ja kaikki epätodelliset tavoitteet mistä oli niin innostunut. Ensi viikolla luvassa siis uusi tavoitepostaus, joka onkin sitten hieman realistisempi ja toimii enemmän tsempparina kesäkuntoon pääsemisessä :)
Nyt olo on kun ryhävalaalla, ja peilistä oikeasti katsoo turvonnut monsteri. Tätä oloa en halua enää ikinä, eli paras jättää nyt tommoset taakse ja keskittyä tulevaan!
Vaa'alle astun sitten kun uskallan :D Ainakin pari päivää pitää nyt nesteitä sulatella taas pois ja päästä liikkumisen makuun!
Mä epäonnistuin, mutta nyt ei ole aika sitä surkutella, vaan miettiä että omin voimin oon päässyt jo tähän saakka, miksi en tästä eteenpäinkin! Viikko on kuitenkin pieni aika elämässä, ja jos se tarkoittaa sitä että olen tavoitteessa vasta ensi vuonna, niin sitten se tarkoittaa sitä! :D Kunhan olen siellä tavoitteessa jossain vaiheessa! Ja ne ärsyttävät seiskaluvut!!!! Vielä mä sinne pääsen ja siellä pysyn ja olen voittaja!
Tuntuu että pää on ihan täynnä kaikkea juttua mitä haluaisin teille vielä jakaa, mutta tuntuu että en näitäkään asioita saa nyt selkeästi kirjoitettua, joten jatkan sitten kun ajatus taas kulkee.
Ja taas huomaa kuinka tää blogi oikeasti auttaa! Ajatuksissa kuitenkin pysyi tää laihdutus ja se että kaikki mitä mä syön näkyy vaa'alla, ja se taas näkyy täällä. Eli kiitos kaikille teille, mä taisin päästä loppujen lopuksi aika vähällä.
Palaillaan!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Kävin myös lääkärin luona sen kohtauksen puitteissa, ja siitä sitten tulossa omaa postausta aikanaan.
maanantai 17. maaliskuuta 2014
Paino 17.3.2014
Tänään vaa'alta tervehti tämmönen lukema:
Alaspäin mentiin, vaikka ei ihan sinne seiskoihin päästykkään. Nyt voin jo aika varmuudella sanoa että josko ens viikolla ne seiskat tulisi sitten pysyvästi! :)
Tyytyväinen olen tähänkin tulokseen! Miinus on aina miinusta.
Palaillaan taas! :)
-Kaukaa Kaunis
Alaspäin mentiin, vaikka ei ihan sinne seiskoihin päästykkään. Nyt voin jo aika varmuudella sanoa että josko ens viikolla ne seiskat tulisi sitten pysyvästi! :)
Tyytyväinen olen tähänkin tulokseen! Miinus on aina miinusta.
Palaillaan taas! :)
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 16. maaliskuuta 2014
Erittäin sovellettua SuperDieettiä
Heipä hei! Vielä kerkeän näin iltamyöhään naputtelemaan tämän viikon yhteenvetoa.
Eli Superdieetti jatkui hieman sovellettuna tällä viikolla. Söin siis kiltisti rahkaa ja paljon kasviksia, mutta viikon keskivaiheilla mua alkoi heikottamaan kummallisesti. Ei tullut siis kyseeseenkään että olisin lähtenyt salille kovaa treeniä vetämään, vaan pitäydyin aerobisissa, jotka sainkin viikon aikana suoritettua.
Ja nyt siitä heikotuksesta enemmän. Se johtui varmasti alhaisista kaloreista, jotka olivat erityisen alhaiset ottaen huomioon että päivän aikana tuli aerobista liikuntaa jonkun verran. Sitten perjantaina juoksulenkin jälkeen olo oli sen verran heikko että mun oli pakko saada hiilareita kehoon. Söinpä siis leipää.
Noh, ei siinä mitään, ajattelin että jos vain nostan kaloreita enemmän ja lisään hiilarit takaisin jokapäiväiseen ruokavalioon (pienessä määrin) niin olo helpottaisi. Lauantaina sain kuitenkin kohtauksen, joka ei mitä luultavammin johtunut superdieetin ruokavaliosta. Uskon kuitenkin että alhaiset kalorit ja uupumus/heikotus joka siitä tuli, vaikuttivat kohtauksen tuloon.
Pelästyinpä siis ihan kunnolla. Vastaavaa kohtausta en ole koskaan kokenut, ja pikaisen googlailun perusteella saattaa olla aika vakavasta asiasta kyse. Toivotaan kuitenkin ettei näin ole. Huomenna vasta pääsen varailemaan kouluterveydenhuollosta aikaa, niin saadaan sitten selvitettyä mikä juttu se oikein oli.
Söin tänään normaalisti. En siis syönyt rahkaa taikka kasviksia riittävää määrää. En tosiaan syytä tai tiedä johtuiko kohtaus yksin ruokavaliosta, ja en usko että näin on, mutta en minä ole tällä viikolla ihan täysissä voimissa taaplannut. Syy voi olla ihan puhtaasti neurologinen, mutta haluan nyt varmistaa että saan ruokavaliosta tarvittavat ravintoaineet ja enemmän kaloreita, ja näin ollen en ainakaan herkistä itseäni vastaavalle kohtaukselle.
Tässä on nyt sitten pari päivää pohdittu ja pelätty pahinta. En meinaa jättää SuperDieettiä kesken, vaan meinaan jatkaa sitä soveltaen välillä rankallakin kädellä. Koitan saada hedelmien kautta vitamiineja ja vähentää rahkaa, josko ruoansulatuskin toimisi sitten paremmin.
Jos lääkäri sanoo että se on se ja sama mitä suuhun pistän, niin sitten lähden hieman tarkemmin noudattamaan SDtä.
Älkää nyt kuitenkaan kovin pelästykö - minä pelästyin jo ihan tarpeeksi kaikkien puolesta!
Huomenna taas vaa'alle! Kaikki miinus otetaan ilolla vastaan :) Kyllä tämä projekti menee eteenpäin hieman löysemmälläkin superdieetillä.
-Kaukaa Kaunis
Eli Superdieetti jatkui hieman sovellettuna tällä viikolla. Söin siis kiltisti rahkaa ja paljon kasviksia, mutta viikon keskivaiheilla mua alkoi heikottamaan kummallisesti. Ei tullut siis kyseeseenkään että olisin lähtenyt salille kovaa treeniä vetämään, vaan pitäydyin aerobisissa, jotka sainkin viikon aikana suoritettua.
Ja nyt siitä heikotuksesta enemmän. Se johtui varmasti alhaisista kaloreista, jotka olivat erityisen alhaiset ottaen huomioon että päivän aikana tuli aerobista liikuntaa jonkun verran. Sitten perjantaina juoksulenkin jälkeen olo oli sen verran heikko että mun oli pakko saada hiilareita kehoon. Söinpä siis leipää.
Noh, ei siinä mitään, ajattelin että jos vain nostan kaloreita enemmän ja lisään hiilarit takaisin jokapäiväiseen ruokavalioon (pienessä määrin) niin olo helpottaisi. Lauantaina sain kuitenkin kohtauksen, joka ei mitä luultavammin johtunut superdieetin ruokavaliosta. Uskon kuitenkin että alhaiset kalorit ja uupumus/heikotus joka siitä tuli, vaikuttivat kohtauksen tuloon.
Pelästyinpä siis ihan kunnolla. Vastaavaa kohtausta en ole koskaan kokenut, ja pikaisen googlailun perusteella saattaa olla aika vakavasta asiasta kyse. Toivotaan kuitenkin ettei näin ole. Huomenna vasta pääsen varailemaan kouluterveydenhuollosta aikaa, niin saadaan sitten selvitettyä mikä juttu se oikein oli.
Söin tänään normaalisti. En siis syönyt rahkaa taikka kasviksia riittävää määrää. En tosiaan syytä tai tiedä johtuiko kohtaus yksin ruokavaliosta, ja en usko että näin on, mutta en minä ole tällä viikolla ihan täysissä voimissa taaplannut. Syy voi olla ihan puhtaasti neurologinen, mutta haluan nyt varmistaa että saan ruokavaliosta tarvittavat ravintoaineet ja enemmän kaloreita, ja näin ollen en ainakaan herkistä itseäni vastaavalle kohtaukselle.
Tässä on nyt sitten pari päivää pohdittu ja pelätty pahinta. En meinaa jättää SuperDieettiä kesken, vaan meinaan jatkaa sitä soveltaen välillä rankallakin kädellä. Koitan saada hedelmien kautta vitamiineja ja vähentää rahkaa, josko ruoansulatuskin toimisi sitten paremmin.
Jos lääkäri sanoo että se on se ja sama mitä suuhun pistän, niin sitten lähden hieman tarkemmin noudattamaan SDtä.
Älkää nyt kuitenkaan kovin pelästykö - minä pelästyin jo ihan tarpeeksi kaikkien puolesta!
Huomenna taas vaa'alle! Kaikki miinus otetaan ilolla vastaan :) Kyllä tämä projekti menee eteenpäin hieman löysemmälläkin superdieetillä.
-Kaukaa Kaunis
lauantai 15. maaliskuuta 2014
Juoksukausi avattu!
Kävimpä eilen juoksemaassa. Siis ihan tuolla maastossa. Viime kerrasta onkin jo yli kaksi kuukautta aikaa. Salilla juoksumatolla juokseminen ei vain yksinkertaisesti ole minua varten.
Lähdin siis hyvin varovaisesti liikenteeseen, ja päätin juosta pienen lenkin. Juoksinkin siis n. 20 min ja siihen lisättynä viiden minuutin lämmittely ja jäähsyttely kävelyt, kesti lenkki vain puoli tuntia.
Olen siihenkin kuitenkin tyytyväinen. Onhan juoksukunto rapistunut kun en ole niitä lihaksia käyttänyt samalla tavalla, mutta uskon että palautuminen syksyn juoksukuntoon on nopeaa. Huomenna nimittäin menen taas juoksemaan! :)
Mutta oli se kyllä ihanaa! Täällä on ollu jo toista viikkoa hyvin selkeää ja plussa puolella, mutta tänään tulee taivaalta lunta! Ja yöllä menee pakkasen puolelle. Höh. Toivon siis kuitenkin ettei tiet ole aivan jäässä jotta huominen juoksulenkki onnistuu.
Huippufiiliksillä lähden siis taas nostattamaan juoksukuntoa, ja tuskin maltan odottaa kun säät ovat taas niin suotuisat että tuolla voi vaan viiheltää vähemmissäkin vaatteissa. Nyt on nimittäin aina kauhea ongelma että kuinka paljon sitä vaatettaa kannattaa laittaa, kun juostessa tulee kuitenkin kuuma jos on liikaa päällä.
Mutta eipä mulla tämän enempää. Huomenna taas tulee yhteenvetoa miten dieetti edistyy :)
-Kaukaa Kaunis
Lähdin siis hyvin varovaisesti liikenteeseen, ja päätin juosta pienen lenkin. Juoksinkin siis n. 20 min ja siihen lisättynä viiden minuutin lämmittely ja jäähsyttely kävelyt, kesti lenkki vain puoli tuntia.
Olen siihenkin kuitenkin tyytyväinen. Onhan juoksukunto rapistunut kun en ole niitä lihaksia käyttänyt samalla tavalla, mutta uskon että palautuminen syksyn juoksukuntoon on nopeaa. Huomenna nimittäin menen taas juoksemaan! :)
Mutta oli se kyllä ihanaa! Täällä on ollu jo toista viikkoa hyvin selkeää ja plussa puolella, mutta tänään tulee taivaalta lunta! Ja yöllä menee pakkasen puolelle. Höh. Toivon siis kuitenkin ettei tiet ole aivan jäässä jotta huominen juoksulenkki onnistuu.
Huippufiiliksillä lähden siis taas nostattamaan juoksukuntoa, ja tuskin maltan odottaa kun säät ovat taas niin suotuisat että tuolla voi vaan viiheltää vähemmissäkin vaatteissa. Nyt on nimittäin aina kauhea ongelma että kuinka paljon sitä vaatettaa kannattaa laittaa, kun juostessa tulee kuitenkin kuuma jos on liikaa päällä.
Mutta eipä mulla tämän enempää. Huomenna taas tulee yhteenvetoa miten dieetti edistyy :)
-Kaukaa Kaunis
tiistai 11. maaliskuuta 2014
Paino 11.3.2014
Plussaahan sieltä napsahti:
Hiemanhan se ärsyttää että ollaan taas kasiluvuissa, mutta eipä maha mittään.
Olihan se viime pudotus niin hurja, että antaa tän viikon mennä nyt ihan rauhassa plussatuloksella.
Viikossa plussaa tuli +1,6 kg. Ei enää tämmösiä, kiitos. Ja nyt kun dieetti taas kunnolla vahdissa, niin alkaa se painokin sieltä taas laskemaan. Ja vatsakin voisi taas sopeutua tähän rahkan mättämiseen niin että ei olis jatkuvaa pallomahaa enää.
Palaillaan! Viikon päästä mittaillaan painoa taas hieman eri fiiliksissä, toivottavasti.
-Kaukaa Kaunis
Hiemanhan se ärsyttää että ollaan taas kasiluvuissa, mutta eipä maha mittään.
Olihan se viime pudotus niin hurja, että antaa tän viikon mennä nyt ihan rauhassa plussatuloksella.
Viikossa plussaa tuli +1,6 kg. Ei enää tämmösiä, kiitos. Ja nyt kun dieetti taas kunnolla vahdissa, niin alkaa se painokin sieltä taas laskemaan. Ja vatsakin voisi taas sopeutua tähän rahkan mättämiseen niin että ei olis jatkuvaa pallomahaa enää.
Palaillaan! Viikon päästä mittaillaan painoa taas hieman eri fiiliksissä, toivottavasti.
-Kaukaa Kaunis
maanantai 10. maaliskuuta 2014
Vertailukuva extra part 4!
Painopäivitys siirtyy huomiselle, koska tänään unettoman yöjunassa vietetyn yön jälkeen en muistanut yhteen käydä vaa'alla ennen kuin kello oli jo neljä, ja aamupainosta ei ollut tietoakaan. Toisaalta ihan hyvä näin, koska nyt saa todellisemman aamupainon mitattua kun on normaali yö tässä välissä.
Tänään onkin siis luvassa vertailukuva extra! Tämä on jo neljäs osa, eka, toka ja kolmas löytyy niitä klikkaamalla.
Postailin hetki sitten vanhoja kuviani, joissa oli kuva lakkiaisistani kesän 2011 alusta. Lupailin ottaa kuvia itsestäni samaisessa mekossa, kunhan pääsen kotiin ja mekon äärelle. Lomalla tämä tapahtui, ja nyt onkin luvassa vertailukuva lakkiaisextra! :)
Tässä alkutilanne:
Ja tässäpä olisi viime viikolla otetut kuvat:
Muistan kun sillon joskus toukokuussa etin ihan paniikissa mekkoa juhliin. Kävin ehkä kerran vilalla, ja sieltä ei löytyny mitään mulle sopivaa. Sitten etin vaan sellasta mekkoa mikä sopii, ja tämän mekon kohalla mä kokeilin, ja koska se sopi, ostin sen. Aika surullista.
Ensi kesänä olis luvassa ainakin yhdet häät mihin olen menossa, ja odotan aivan intopinkeenä sitä kun voin mennä ihan normaaleihin kauppoihin kokeilemaan mekkoja, ja joista voin oikeasti valita mekon sen mukaan mistä mallista tykkään ja mikä näyttää oikeasti hyvältä mun päällä.
Huomenna nähdään mitä vaaka sanoo! :)
-Kaukaa Kaunis
Tänään onkin siis luvassa vertailukuva extra! Tämä on jo neljäs osa, eka, toka ja kolmas löytyy niitä klikkaamalla.
Postailin hetki sitten vanhoja kuviani, joissa oli kuva lakkiaisistani kesän 2011 alusta. Lupailin ottaa kuvia itsestäni samaisessa mekossa, kunhan pääsen kotiin ja mekon äärelle. Lomalla tämä tapahtui, ja nyt onkin luvassa vertailukuva lakkiaisextra! :)
Tässä alkutilanne:
Ja tässäpä olisi viime viikolla otetut kuvat:
Muistan kun sillon joskus toukokuussa etin ihan paniikissa mekkoa juhliin. Kävin ehkä kerran vilalla, ja sieltä ei löytyny mitään mulle sopivaa. Sitten etin vaan sellasta mekkoa mikä sopii, ja tämän mekon kohalla mä kokeilin, ja koska se sopi, ostin sen. Aika surullista.
Ensi kesänä olis luvassa ainakin yhdet häät mihin olen menossa, ja odotan aivan intopinkeenä sitä kun voin mennä ihan normaaleihin kauppoihin kokeilemaan mekkoja, ja joista voin oikeasti valita mekon sen mukaan mistä mallista tykkään ja mikä näyttää oikeasti hyvältä mun päällä.
Huomenna nähdään mitä vaaka sanoo! :)
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 9. maaliskuuta 2014
Lomaviikko
Tämä viikko on ollut lomaa niin koulusta, kuin dieetistäkin.
Olen kyllä syönyt aamupalat, välipalat ja iltapalat dieetin mukaan, mutta päädyin kuitenkin siihen, että jatkan dieettiä kun pääsen kotiin, ja sen noudattaminen helpottuu.
En ole elänyt ihan kuin sika pellossa tätäkään viikkoa, mutta enpä usko että huomenna vaa'alta hurjia miinuslukuja näkyy. Kunhan ei nyt ihan hirveästi plussaakaan.
Mikään kiire minulla ei kuitenkaan ole minnekään, ja päätin siirtää SD:tä viikolla, eli nyt huomenna alkaa minulla viikko 2, vaikka muut dieettiläiset menevät jo viikon 3 ohjeilla.
Viikko on kuitenkin ollut aivan ihana, ja tällaistahan tämä elämä on. Siihen tämä elämäntapamuutos perustuukin, että osaa tehdä järkeviä valintoja myös arjen ulkopuolella.
Hienoa on myös huomata, että tämä dieettiajattelu ei ole saanut tämän suurempaa valtaa tällä hetkellä mielestä, koska vaikka viikko on mennyt miten on mennyt, niin en missään nimessä ole sitä mieltä että tämä nyt loppuu tähän kun ei mentykään niin suunnitelmien mukaisesti. Ei missään nimessä. Vaikka se saattaa kuulostaa naurettavalta, minusta tuntuu että motivaatio dieetin noudattamiseen on vain noussut nyt loman aikana, koska olen innoissani nyt tulevasta viikosta kun pääsee taas puntaroimaan ja omassa keittiössä touhuamaan dieettiruokien kanssa.
SD:lle luomani tavoitteet ovat siis edelleen voimassa, ja uskon että niihin pääsen. Tosin aika siirtyy nyt vain viikolla eteenpäin.
Liikuntakin jäi tällä viikolla yhteen kotitreeniin, ja kolmeen kävelylenkkiin. Mutta olen niistäkin tyytyväinen! :) Kiirus kun on ollut melkein joka päivä.
Tänään lähden yöjunalla kotia kohden, ja huomenna alkaa taas kunnon rutistus! :)
Palaillaan siis huomenna painon kanssa, ja sitten onkin luvassa taas vertailukuva postausta! :)
-Kaukaa Kaunis
Olen kyllä syönyt aamupalat, välipalat ja iltapalat dieetin mukaan, mutta päädyin kuitenkin siihen, että jatkan dieettiä kun pääsen kotiin, ja sen noudattaminen helpottuu.
En ole elänyt ihan kuin sika pellossa tätäkään viikkoa, mutta enpä usko että huomenna vaa'alta hurjia miinuslukuja näkyy. Kunhan ei nyt ihan hirveästi plussaakaan.
Mikään kiire minulla ei kuitenkaan ole minnekään, ja päätin siirtää SD:tä viikolla, eli nyt huomenna alkaa minulla viikko 2, vaikka muut dieettiläiset menevät jo viikon 3 ohjeilla.
Viikko on kuitenkin ollut aivan ihana, ja tällaistahan tämä elämä on. Siihen tämä elämäntapamuutos perustuukin, että osaa tehdä järkeviä valintoja myös arjen ulkopuolella.
Hienoa on myös huomata, että tämä dieettiajattelu ei ole saanut tämän suurempaa valtaa tällä hetkellä mielestä, koska vaikka viikko on mennyt miten on mennyt, niin en missään nimessä ole sitä mieltä että tämä nyt loppuu tähän kun ei mentykään niin suunnitelmien mukaisesti. Ei missään nimessä. Vaikka se saattaa kuulostaa naurettavalta, minusta tuntuu että motivaatio dieetin noudattamiseen on vain noussut nyt loman aikana, koska olen innoissani nyt tulevasta viikosta kun pääsee taas puntaroimaan ja omassa keittiössä touhuamaan dieettiruokien kanssa.
SD:lle luomani tavoitteet ovat siis edelleen voimassa, ja uskon että niihin pääsen. Tosin aika siirtyy nyt vain viikolla eteenpäin.
Liikuntakin jäi tällä viikolla yhteen kotitreeniin, ja kolmeen kävelylenkkiin. Mutta olen niistäkin tyytyväinen! :) Kiirus kun on ollut melkein joka päivä.
Tänään lähden yöjunalla kotia kohden, ja huomenna alkaa taas kunnon rutistus! :)
Palaillaan siis huomenna painon kanssa, ja sitten onkin luvassa taas vertailukuva postausta! :)
-Kaukaa Kaunis
torstai 6. maaliskuuta 2014
Pikakuulumisia
Hei!
Tulinpa tänne bloginkin puolelle ilmoittamaan että loppuviikko on minulle todella kiireinen, joten postauksia ei mitä luultavammin tule ennen sunnuntain yhteenvetoa.
Sen verran nyt kuitenkin kerron kuulumisia, että superdieetti on edelleen käynnissä, vaikka koen että tätäkään viikkoa ei voi sanoa kovin onnistuneeksi. Varsinkin nyt kun loppuviikon majailen eri kavereiden luona, ja muutenkin olen koko ajan liikkeessä, niin dieetin noudattaminen tuntuu liian hankalalta. Pyrin kuitenkin mahdollisimman teveellisesti elämään, ja toivottavasti tulisi edes pientä miinustulosta tältäkin viikolta.
Sinänsä hauskaa, että ajattelin voivani nyt lomaviikon noudattaa SDn ohjeita aivan grammantarkkaan. Tai ainakin se olisi helpompaa kuin kotona, koska hei, minullahan on aikaa keskittyä tähän. Little did I know... Eihän se ole mennyt ollenkaan niin. Olen enemmän poissa kotoa kuin kotona, kun pitää (saa) täällä päin Suomea asustavia kavereita ja tuttuja tavata. Loppuviikko tosiaan menee kyläillessä, ja en ryhdy hankalaksi vieraaksi missään paikassa.
Odotan siis ihan innolla ensi viikkoa kun palaan kotiin ja dieetin noudattaminen on oikeasti paljon helpompaa. Olen pohtinut että jos tämä viikko menee nyt ihan penkin alle, niin jatkan SD:tä sitten vielä sen viikon kun kuusi viikkoa olisi muuten täynnä. Jos siis koen tarvetta siihen. Saa nahdä sitten.
Tämmöinen pikapäivitys tähän väliin. Ensi viikolla taas luvassa hieman järjestelmällisempää postausta, ja loppuu (tai vähenee ainakin) nämä kuvattomat postaukset.
Mahtavaa loppuviikkoa kaikille!
-Kaukaa Kaunis
Tulinpa tänne bloginkin puolelle ilmoittamaan että loppuviikko on minulle todella kiireinen, joten postauksia ei mitä luultavammin tule ennen sunnuntain yhteenvetoa.
Sen verran nyt kuitenkin kerron kuulumisia, että superdieetti on edelleen käynnissä, vaikka koen että tätäkään viikkoa ei voi sanoa kovin onnistuneeksi. Varsinkin nyt kun loppuviikon majailen eri kavereiden luona, ja muutenkin olen koko ajan liikkeessä, niin dieetin noudattaminen tuntuu liian hankalalta. Pyrin kuitenkin mahdollisimman teveellisesti elämään, ja toivottavasti tulisi edes pientä miinustulosta tältäkin viikolta.
Sinänsä hauskaa, että ajattelin voivani nyt lomaviikon noudattaa SDn ohjeita aivan grammantarkkaan. Tai ainakin se olisi helpompaa kuin kotona, koska hei, minullahan on aikaa keskittyä tähän. Little did I know... Eihän se ole mennyt ollenkaan niin. Olen enemmän poissa kotoa kuin kotona, kun pitää (saa) täällä päin Suomea asustavia kavereita ja tuttuja tavata. Loppuviikko tosiaan menee kyläillessä, ja en ryhdy hankalaksi vieraaksi missään paikassa.
Odotan siis ihan innolla ensi viikkoa kun palaan kotiin ja dieetin noudattaminen on oikeasti paljon helpompaa. Olen pohtinut että jos tämä viikko menee nyt ihan penkin alle, niin jatkan SD:tä sitten vielä sen viikon kun kuusi viikkoa olisi muuten täynnä. Jos siis koen tarvetta siihen. Saa nahdä sitten.
Tämmöinen pikapäivitys tähän väliin. Ensi viikolla taas luvassa hieman järjestelmällisempää postausta, ja loppuu (tai vähenee ainakin) nämä kuvattomat postaukset.
Mahtavaa loppuviikkoa kaikille!
-Kaukaa Kaunis
tiistai 4. maaliskuuta 2014
SuperDieetin tavoitteet
Aloitin maanantaina 24.2.-14 Jutan Superdieetin, johon lähdin superbuustaus -idealla.
SD kestää kuusi viikkoa, jäljellä enää viisi, ja siihen kuuluu tiukka ruokavalio ja treeniohjelmat.
Jutan mukaan tämän kuuden viikon pudotuskeskiarvo on n. 8 kiloa. Tämä tarkoittaa siis sitä että monet laihtuvat enemmän, ja monet vähemmän kuin tuo 8 kiloa, riippuen tietenkin alkutilanteesta ja siitä kuinka tarkasti ohjeita noudattaa.
Minulla on sen verran vielä pudotettavaa, että saisin tuon 8 kiloa ja ylikin varmasti irtoamaan jos noudattaisin dieettiä grammantarkkaan ja kaikki treenit tehden. Valitettavasti mulla ei ole nyt antaa kuutta viikkoa elämästäni vain ja ainoastaan tämän dieetin noudattamiseen, joten päätin että noudatan dieettiä soveltaen ja paremmin omaan elämäntilanteeseen sopien. Ei sillä että dieettiä ei voisi noudattaa paljon hankalemmissakin elämäntilanteissa pilkulleen, mutta omaan ideologiaan ja elämään tämä soveltava sopii paremmin. Jos paino siis edelleen jatkaa putoamista.
Toisaalta en siis voi odottaa kovin isoja pudotuksia, mutta uskon kuitenkin että nämä minun soveltamiseni ovat sen verran pieniä että kyllä tälläkin paino saadaan putoamaan reippaasti. Ja jos paino ei meinaa tippua, niin ruokavaliota sitten taas viilaamaan täysin SDn mukaiseksi.
Mitkä ovat siis konkreettiset tavoitteeni tällä kuuden viikon jaksolle? Kiloja minulta on lähtenyt jo -3,1 kg, jossa toisaalta on hiilarinesteiden lisäksi menkkaturvotukset, mutta eipä kai sille voi mitään. Tavoitteeksi alunalkaen laitoin itselleni minimin -5 kg läskiä. Eli nesteet (1-2kg) ei tähän lukeutuisi. Nyt kun nesteitten määrä olikin noin yllättävän iso, päädyin muuttamaan tavoitettani seuraavaan välietappiini: normaalipainoon ylärajaan.
Ette muuten voi käsittää kuinka outoa minusta on puhua siitä kuinka jossain vaiheessa olen bmi:n mukaan normaalipainoinen. Olen aina ajatellut että tulen aina jokatapauksessa olemaan tavalla tai toisella ylipainoinen. Mutta enpä ajattele enää! Normaalipainon ylärajaan on matkaa -5,2 kg (pituus otettuna hieman alakanttiin, että varmasti olen normaalipainoinen!).
Tämä tarkoittaa sitä, että painaisin SD:n loputtua 6.4.2014 74 kg, jolloin kuuden viikon pudotus olisi huimat -8,3 kg! Tuosta määrästä on tosin jo tiputettu se -3,1 kg nesteitä, joten homma alkaa kuulostaa inhimillisemmältä kun katsotaan mikä urakka on nyt viidelle viikolle edessä: -1,04 kg/vko. Uskon että tuohon pystytään!
Ensimmäisen viikon tulos antoi kyllä sellaisen motivaatiobuustin, että haluan vetää tämän nyt ihan täysillä (soveltaen kuitenkin) loppuun saakka!
Tämmöinen tavoite mulla siis SD:n varalle. Aika maksimissa mennään, mutta toisaalta olen tyytyväinen kaikkeen pudotukseen. Nyt kun vielä pääsisi salille niin alkaisi homma pelittämään uudella tavalla :)
-Kaukaa Kaunis
SD kestää kuusi viikkoa, jäljellä enää viisi, ja siihen kuuluu tiukka ruokavalio ja treeniohjelmat.
Jutan mukaan tämän kuuden viikon pudotuskeskiarvo on n. 8 kiloa. Tämä tarkoittaa siis sitä että monet laihtuvat enemmän, ja monet vähemmän kuin tuo 8 kiloa, riippuen tietenkin alkutilanteesta ja siitä kuinka tarkasti ohjeita noudattaa.
Minulla on sen verran vielä pudotettavaa, että saisin tuon 8 kiloa ja ylikin varmasti irtoamaan jos noudattaisin dieettiä grammantarkkaan ja kaikki treenit tehden. Valitettavasti mulla ei ole nyt antaa kuutta viikkoa elämästäni vain ja ainoastaan tämän dieetin noudattamiseen, joten päätin että noudatan dieettiä soveltaen ja paremmin omaan elämäntilanteeseen sopien. Ei sillä että dieettiä ei voisi noudattaa paljon hankalemmissakin elämäntilanteissa pilkulleen, mutta omaan ideologiaan ja elämään tämä soveltava sopii paremmin. Jos paino siis edelleen jatkaa putoamista.
Toisaalta en siis voi odottaa kovin isoja pudotuksia, mutta uskon kuitenkin että nämä minun soveltamiseni ovat sen verran pieniä että kyllä tälläkin paino saadaan putoamaan reippaasti. Ja jos paino ei meinaa tippua, niin ruokavaliota sitten taas viilaamaan täysin SDn mukaiseksi.
Mitkä ovat siis konkreettiset tavoitteeni tällä kuuden viikon jaksolle? Kiloja minulta on lähtenyt jo -3,1 kg, jossa toisaalta on hiilarinesteiden lisäksi menkkaturvotukset, mutta eipä kai sille voi mitään. Tavoitteeksi alunalkaen laitoin itselleni minimin -5 kg läskiä. Eli nesteet (1-2kg) ei tähän lukeutuisi. Nyt kun nesteitten määrä olikin noin yllättävän iso, päädyin muuttamaan tavoitettani seuraavaan välietappiini: normaalipainoon ylärajaan.
Ette muuten voi käsittää kuinka outoa minusta on puhua siitä kuinka jossain vaiheessa olen bmi:n mukaan normaalipainoinen. Olen aina ajatellut että tulen aina jokatapauksessa olemaan tavalla tai toisella ylipainoinen. Mutta enpä ajattele enää! Normaalipainon ylärajaan on matkaa -5,2 kg (pituus otettuna hieman alakanttiin, että varmasti olen normaalipainoinen!).
Tämä tarkoittaa sitä, että painaisin SD:n loputtua 6.4.2014 74 kg, jolloin kuuden viikon pudotus olisi huimat -8,3 kg! Tuosta määrästä on tosin jo tiputettu se -3,1 kg nesteitä, joten homma alkaa kuulostaa inhimillisemmältä kun katsotaan mikä urakka on nyt viidelle viikolle edessä: -1,04 kg/vko. Uskon että tuohon pystytään!
Ensimmäisen viikon tulos antoi kyllä sellaisen motivaatiobuustin, että haluan vetää tämän nyt ihan täysillä (soveltaen kuitenkin) loppuun saakka!
Tämmöinen tavoite mulla siis SD:n varalle. Aika maksimissa mennään, mutta toisaalta olen tyytyväinen kaikkeen pudotukseen. Nyt kun vielä pääsisi salille niin alkaisi homma pelittämään uudella tavalla :)
-Kaukaa Kaunis
maanantai 3. maaliskuuta 2014
Se toimii!
SuperDieetti nimittäin.
Viime maanantaina kun SD alkoi, painoin 82,3 kg. Tänään astelin taas vaa'alle täällä vanhempien tykönä, ja tämmöinen sieltä pamahti:
JEEEE! Seiskaluvuissa mennään!!!! Painoa on siis viikossa lähtenyt -3.1 kg viikossa! Suurin osa tietenkin nesteitä, mutta mahtavaa kuitenkin että mennään nyt seiskalukujen puolella! Tätä on odotettu! :)
Seiskalukuihin pääsyhän oli mun seuraavan palkinnon rajana, ja näinpä mun pitää sitten joko tällä viikolla tai ensi viikolla kun taas pääsen kotikaupunkiin, mennä ottamaan hammaskoru! Toiseksi olin luvannut itselleni jonkun kurssin, ja sen kerkisinkin jo aloittamaan kun sopiva tuli eteen: itsepuolustuskurssi. Semmoiset palkinnot tuli tästä saavutuksesta.
Kokonaisuudessaan painoa on lähtenyt nyt heinäkuun alusta lähtien -19,4 kg. Eli -600 g jäljellä siihen että kiloja on pudotettu 20! Mitä ihmettä!?
Mulla on ollut kyllä niin hyvät fiilikset että mielellään taas olen palannut noudattamaan SDtä ihan grammantarkkaan :D
Tästä on erittäin hyvä jatkaa, vaikka en toki odota mitään vastaavia pudotuksia enää loppudieetin ajalta.
Teenkin näistä mun SDn tavoitteista omaa postausta, siitä sitten tarkemmin vaikka huomenna!
Mahtavaa päivänjatkoa kaikille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. normaalipainoon enää -5,2kg!
Viime maanantaina kun SD alkoi, painoin 82,3 kg. Tänään astelin taas vaa'alle täällä vanhempien tykönä, ja tämmöinen sieltä pamahti:
JEEEE! Seiskaluvuissa mennään!!!! Painoa on siis viikossa lähtenyt -3.1 kg viikossa! Suurin osa tietenkin nesteitä, mutta mahtavaa kuitenkin että mennään nyt seiskalukujen puolella! Tätä on odotettu! :)
Seiskalukuihin pääsyhän oli mun seuraavan palkinnon rajana, ja näinpä mun pitää sitten joko tällä viikolla tai ensi viikolla kun taas pääsen kotikaupunkiin, mennä ottamaan hammaskoru! Toiseksi olin luvannut itselleni jonkun kurssin, ja sen kerkisinkin jo aloittamaan kun sopiva tuli eteen: itsepuolustuskurssi. Semmoiset palkinnot tuli tästä saavutuksesta.
Kokonaisuudessaan painoa on lähtenyt nyt heinäkuun alusta lähtien -19,4 kg. Eli -600 g jäljellä siihen että kiloja on pudotettu 20! Mitä ihmettä!?
Mulla on ollut kyllä niin hyvät fiilikset että mielellään taas olen palannut noudattamaan SDtä ihan grammantarkkaan :D
Tästä on erittäin hyvä jatkaa, vaikka en toki odota mitään vastaavia pudotuksia enää loppudieetin ajalta.
Teenkin näistä mun SDn tavoitteista omaa postausta, siitä sitten tarkemmin vaikka huomenna!
Mahtavaa päivänjatkoa kaikille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. normaalipainoon enää -5,2kg!
sunnuntai 2. maaliskuuta 2014
Ensimmäinen SD viikko
No niin! Nyt olisi jo viikko SuperDieettiä takana, ja oikeastaan hyvillä mielin olen viime viikosta vaikka monien mielestä viime viikon voisi sanoa menneen ihan päin seiniä.
Olen joutunut siis soveltamaan dieettiä aikalailla. Ruokapuoli on mennyt suurimmilta osin hyvin, vaikka arkipäivinä söin yhden aterian töissä, jossa pyrin mahdollisimman hyvät valinnat tekemään ruoan suhteen. Täydellisesti se ei siis mennyt kun eräänä päivänä oli makaroonilaatikkoa, toisena kanakeittoa, jossa oli paljon perunaa ym. Dieetin mukaan ei siis ihan menty.
Matkustin perjantaina kotikonnuille, ja täällä elämä onkin ollut aika hektistä. Ruoat ovat taas pysyneet kyllä ikään kuin terveellisen rajamailla, mutta dieettiä en ole grammantarkkaan noudattanut. Tänään taisin syödä äitin leipoman laskiaispullankin. Hups.
Miksi minua ei siis harmita että dieetti on ns. epäonnistunut? Koska en koe että olen epäonnistunut. Olen aikaslailla varma että kun huomenna vaa'alle astun, on paino mennyt alaspäin. Pienet repsahdukset toki harmittaa kun niitä ei pitäisi tulla, mutta en vain halua ajatella että minun elämäni olisi nyt kuusi viikkoa sidottu vain ja ainoastaan tähän dieettiin, ja sitä kautta kaikki muu elämä jäisi taka-alalle.
Sinänsä tämä on ristiriitaista koska aloitin SD:n sillä ajatuksella että nyt buustataan painoa pois urakalla, ja onhan se edelleen tavoitteeni, mutta kaikella on rajansa. En meinaa missään nimessä lopettaa SD:tä, mutta olen päätynyt siihen että jos olosuhteet tekevät dieetistä erittäin hankalan, tai jopa mahdottoman, niin siinä vaiheessa teen käytännöllisen, mutta kuitenkin mahdollisimman terveellisen vaihtoehtoratkaisun. Mitään pullaherkutteluja ei kyllä saisi enää tulla.
Ja toisekseen näitä erikoispäiviä ei tule tämän kuuden viikon aikana kovin montaa, vaikka tämä ensimmäinen viikonloppu sattuikin tämmöinen spesiaalitapaus olemaankin.
Eli huomenna on taas rahkaa naaman edessä ja muutenkin mennään SDn mukaan! Sillä niitä tuloksia syntyy, ja syntyy vaikka tosiaan hieman soveltaen vetäisikin.
Ensimmäisen viikon fiilikset ovat muutenkin oikein hyvät. Salille en yksinkertaisesti kerinnyt, mutta huomenna alkaa viikko uusi! Aamulenkkejä sain kyllä tehtyä ja aerobisia muutenkin tarvittavan määrän.
Tuntuu että tämä postaus tuntuu nyt menevän laidasta laitaan, joten tiivistelmänä tämä: Eka viikko ei ollut täydellinen. Olen kuitenkin tyytyväinen. Meinaan jatkaa. SD on kiva. Sen pituinen sen.
Huomenna pitääkin astua vaa'alle! Saas nähdä mitä täällä vanhempien luona tuo vaaka näyttää :)
-Kaukaa Kaunis
Olen joutunut siis soveltamaan dieettiä aikalailla. Ruokapuoli on mennyt suurimmilta osin hyvin, vaikka arkipäivinä söin yhden aterian töissä, jossa pyrin mahdollisimman hyvät valinnat tekemään ruoan suhteen. Täydellisesti se ei siis mennyt kun eräänä päivänä oli makaroonilaatikkoa, toisena kanakeittoa, jossa oli paljon perunaa ym. Dieetin mukaan ei siis ihan menty.
Matkustin perjantaina kotikonnuille, ja täällä elämä onkin ollut aika hektistä. Ruoat ovat taas pysyneet kyllä ikään kuin terveellisen rajamailla, mutta dieettiä en ole grammantarkkaan noudattanut. Tänään taisin syödä äitin leipoman laskiaispullankin. Hups.
Miksi minua ei siis harmita että dieetti on ns. epäonnistunut? Koska en koe että olen epäonnistunut. Olen aikaslailla varma että kun huomenna vaa'alle astun, on paino mennyt alaspäin. Pienet repsahdukset toki harmittaa kun niitä ei pitäisi tulla, mutta en vain halua ajatella että minun elämäni olisi nyt kuusi viikkoa sidottu vain ja ainoastaan tähän dieettiin, ja sitä kautta kaikki muu elämä jäisi taka-alalle.
Sinänsä tämä on ristiriitaista koska aloitin SD:n sillä ajatuksella että nyt buustataan painoa pois urakalla, ja onhan se edelleen tavoitteeni, mutta kaikella on rajansa. En meinaa missään nimessä lopettaa SD:tä, mutta olen päätynyt siihen että jos olosuhteet tekevät dieetistä erittäin hankalan, tai jopa mahdottoman, niin siinä vaiheessa teen käytännöllisen, mutta kuitenkin mahdollisimman terveellisen vaihtoehtoratkaisun. Mitään pullaherkutteluja ei kyllä saisi enää tulla.
Ja toisekseen näitä erikoispäiviä ei tule tämän kuuden viikon aikana kovin montaa, vaikka tämä ensimmäinen viikonloppu sattuikin tämmöinen spesiaalitapaus olemaankin.
Eli huomenna on taas rahkaa naaman edessä ja muutenkin mennään SDn mukaan! Sillä niitä tuloksia syntyy, ja syntyy vaikka tosiaan hieman soveltaen vetäisikin.
Ensimmäisen viikon fiilikset ovat muutenkin oikein hyvät. Salille en yksinkertaisesti kerinnyt, mutta huomenna alkaa viikko uusi! Aamulenkkejä sain kyllä tehtyä ja aerobisia muutenkin tarvittavan määrän.
Tuntuu että tämä postaus tuntuu nyt menevän laidasta laitaan, joten tiivistelmänä tämä: Eka viikko ei ollut täydellinen. Olen kuitenkin tyytyväinen. Meinaan jatkaa. SD on kiva. Sen pituinen sen.
Huomenna pitääkin astua vaa'alle! Saas nähdä mitä täällä vanhempien luona tuo vaaka näyttää :)
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 26. helmikuuta 2014
Mitat 24.2.2014
Nyt luvassa tämän hetkisiä mittoja, joita vertailen sitten SD:n päätyttyä.
Samalla vertaan niätä mittoja marraskuussa otettuihin mittoihin, jolloin painon n. 83,9 kg. Nyt maanantaina painoin 82,3 kg.
24.2.2014/(16.11.2013)/-kokonaispudotus (11.1.2012)
kaula: 37 cm/(37,5cm)/-6 cm
kainalon alta: 96 cm/(97cm)/-14 cm
rinnus 101 cm/(102cm)/-17 cm
rintojen alta: 92 cm/(93 cm)/-13 cm
vyötärö: 89 cm/(90 cm)/-16 cm
lantion levein kohta: 109 cm/(113 cm)/-22 cm
lantioluu: 106 cm/(108 cm)/-15 cm
reiden levein kohta: 64 cm/(66 cm)/-10 cm
reiden puoliväli: 54 cm/(55 cm)/-10,5 cm
pohkeen puoliväli: 40 cm/(40,5 cm)/-4 cm
Eli pikkusen on lähtenyt kaikkialta. Vihreällä on merkitty paljon on lähtenyt kokonaisuudessaan senttejä. Tosin ne mitat joihin näitä nyt verrataan on pari vuotta vanhat, koska en viime kesän alussa tajunnut ottaa itsestäni mittoja. Mutta noi nyt on ainakin lähteneet, vaikka uskoisin että pari vuotta sitten tilanne ei ollut edes niin paha kuin se oli viime kesän alussa. Suuntaa antavat ne kuitenkin on.
Kokonaisuudessaan on siis lähtenyt ihan kivasti senttejä :) Nyt sitten vain odotetaan kuusi viikkoa ja sitten saa tietää miten tuona aikana kutistuu :) Kilojahan minä päivitänkin tänne ihan viikon välein.
-Kaukaa Kaunis
Samalla vertaan niätä mittoja marraskuussa otettuihin mittoihin, jolloin painon n. 83,9 kg. Nyt maanantaina painoin 82,3 kg.
24.2.2014/(16.11.2013)/-kokonaispudotus (11.1.2012)
kaula: 37 cm/(37,5cm)/-6 cm
kainalon alta: 96 cm/(97cm)/-14 cm
rinnus 101 cm/(102cm)/-17 cm
rintojen alta: 92 cm/(93 cm)/-13 cm
vyötärö: 89 cm/(90 cm)/-16 cm
lantion levein kohta: 109 cm/(113 cm)/-22 cm
lantioluu: 106 cm/(108 cm)/-15 cm
reiden levein kohta: 64 cm/(66 cm)/-10 cm
reiden puoliväli: 54 cm/(55 cm)/-10,5 cm
pohkeen puoliväli: 40 cm/(40,5 cm)/-4 cm
Eli pikkusen on lähtenyt kaikkialta. Vihreällä on merkitty paljon on lähtenyt kokonaisuudessaan senttejä. Tosin ne mitat joihin näitä nyt verrataan on pari vuotta vanhat, koska en viime kesän alussa tajunnut ottaa itsestäni mittoja. Mutta noi nyt on ainakin lähteneet, vaikka uskoisin että pari vuotta sitten tilanne ei ollut edes niin paha kuin se oli viime kesän alussa. Suuntaa antavat ne kuitenkin on.
Kokonaisuudessaan on siis lähtenyt ihan kivasti senttejä :) Nyt sitten vain odotetaan kuusi viikkoa ja sitten saa tietää miten tuona aikana kutistuu :) Kilojahan minä päivitänkin tänne ihan viikon välein.
-Kaukaa Kaunis
maanantai 24. helmikuuta 2014
SD alkoi + alkutilanne
Noniin! Tänään alkoi SuperDieetti, ja ensimmäinen päivä on jo takana.
Ihan kunnialla tämä ei ole mennyt, koska ateriavälit venyivät aivan tajuttomasti, ja tälläkin hetkellä olen vähän aikaa sitten syönyt päivän isoimman aterian ja jäljellä olisi vielä iltapala. En taida sitä keritä syömään. No, onneksi näin kiirepäiviä ei pitäisi enää lähitulevaisuudessa tulla.
Niin kuin olen jo aiemminkin täällä kertonut, meinaan vetää dieetin hieman soveltaen. Tänäänkin söin yhden aterian töissä, jossa sattui olemaan makaroonilaatikkoa. Hieman se kyllä harmitti kun noin hankalasti sovellettavaa ruokaa tuli ensimmäisenä päivänä, mutta toisaalta ei yksi kohtuukokoinen annos makaroonilaatikkoa mun dieettiä kaada.
Ja toisekseen meinaan käyttää pakastimesta kaikki kasvikset näin alkuun pois, vaikka ne eivät "sallittujen" listalla olekaan. Ja päätin jo, että jos sallitut vihannekset alkavat kyllästyttämään, voin ihan hyvin ottaa muitakin vihanneksia käyttöön. Rebel me! :D
Mutta toisaalta olen kyllä ihan innoissani nyt tästä kuudesta viikosta. Mä ainakin koen tässä vaiheessa että saan tsemppiä fitfarmin foorumilta. On jotenkin sellanen "jes, tästä tulee upee kuusviikkonen" -fiilis päällä. Toivotaan että näin myös käy!
Ja sitten siihen alkutilanteeseen. Otin nyt SD:tä varten aloituskuvat, painon ja mitat. Mitoista teen oman postauksen, koska meinaan verrata näitä mittoja marraskuiseen (paino ei ole juuri värähtänyt niistä mitoista) ja katsoa mitä salitreeni on saanut aikaan. Mitat siis myöhemmin.
Tässä olisi aloituskuvat:
Sopivasti sain pahimmat menkkaturvotukset tähän hetkeen sovitettua, joten ennen ja jälkene kuvat luulisi olevan mahtavat :D
Ja kyllähän noi turvotukset painossakin näkyi:
Tästä siis lähdetään!
Kuuden viikon päästä luvassa kunnon vertailupostaus, jossa katsotaan kuinka monta kiloa ja senttiä olen kutistunut, sekä katsotaan miltä se näyttää samoilla vaatteilla! :)
Seuraavaksi kirjoitan niistä mitoista postausta, ja ajattelin tehdä oman jutun omista tavoitteista SD:n varalle.
-Kaukaa Kaunis
Ihan kunnialla tämä ei ole mennyt, koska ateriavälit venyivät aivan tajuttomasti, ja tälläkin hetkellä olen vähän aikaa sitten syönyt päivän isoimman aterian ja jäljellä olisi vielä iltapala. En taida sitä keritä syömään. No, onneksi näin kiirepäiviä ei pitäisi enää lähitulevaisuudessa tulla.
Niin kuin olen jo aiemminkin täällä kertonut, meinaan vetää dieetin hieman soveltaen. Tänäänkin söin yhden aterian töissä, jossa sattui olemaan makaroonilaatikkoa. Hieman se kyllä harmitti kun noin hankalasti sovellettavaa ruokaa tuli ensimmäisenä päivänä, mutta toisaalta ei yksi kohtuukokoinen annos makaroonilaatikkoa mun dieettiä kaada.
Ja toisekseen meinaan käyttää pakastimesta kaikki kasvikset näin alkuun pois, vaikka ne eivät "sallittujen" listalla olekaan. Ja päätin jo, että jos sallitut vihannekset alkavat kyllästyttämään, voin ihan hyvin ottaa muitakin vihanneksia käyttöön. Rebel me! :D
Mutta toisaalta olen kyllä ihan innoissani nyt tästä kuudesta viikosta. Mä ainakin koen tässä vaiheessa että saan tsemppiä fitfarmin foorumilta. On jotenkin sellanen "jes, tästä tulee upee kuusviikkonen" -fiilis päällä. Toivotaan että näin myös käy!
Ja sitten siihen alkutilanteeseen. Otin nyt SD:tä varten aloituskuvat, painon ja mitat. Mitoista teen oman postauksen, koska meinaan verrata näitä mittoja marraskuiseen (paino ei ole juuri värähtänyt niistä mitoista) ja katsoa mitä salitreeni on saanut aikaan. Mitat siis myöhemmin.
Tässä olisi aloituskuvat:
|
| imarteleva toppi, eikö vaan? :) |
|
| Siellä ne mun kilot on! |
Sopivasti sain pahimmat menkkaturvotukset tähän hetkeen sovitettua, joten ennen ja jälkene kuvat luulisi olevan mahtavat :D
Ja kyllähän noi turvotukset painossakin näkyi:
Tästä siis lähdetään!
Kuuden viikon päästä luvassa kunnon vertailupostaus, jossa katsotaan kuinka monta kiloa ja senttiä olen kutistunut, sekä katsotaan miltä se näyttää samoilla vaatteilla! :)
Seuraavaksi kirjoitan niistä mitoista postausta, ja ajattelin tehdä oman jutun omista tavoitteista SD:n varalle.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 23. helmikuuta 2014
Viikon 8 yhteenveto & SD
Taas on viikko pulkassa ja aika koota liikuntasaldoa.
Maanantai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Tiistai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Keskiviikko: -
Torstai: pyöräily, 45 min, 10 km
Perjantai: -
Lauantai: sali 45 min
Sunnuntai: pyöräily, 45 min, 10 km
Sitten huomiseen! Huomenna alkaa Superdieetti aka superbuustaus! :) Käytän tota SD:tä täällä blogin puolella näin ymmärrettävyyden parantamiseksi ja sekaannusten välttämiseksi.
Eli huomenna lähtee tarkka ruokavalio ja treenaus! Mä olen innoissani varsinkin tosta treeniohjelmasta. Koen että mulla vihdoin on joku järki siinä treenaamisessa salilla, kun nyt olen enemmän mennyt fiilisten mukaan. Vähän kyllä jännittää ne ekat kerrat kun noita ohjelmia teen, kun aikamoista hakemista se varmaan siinä vaiheessa on.
Mun piti eilen käydä vähän läpi niitä ohjelmia, mutta mulla lähti kaveri mukaan salille, ja en sitten sille tietenkään kertonut että tämmönen dieetti lähtee käyntiin. Mutta kerkii sitä sitten ensviikollakin harjoitella!
Ruokavaliosta sen verran, että nyt ekalla viikolla joudun aikapaljon soveltamaan. Syön yhden aterian tosiaan töissä, ja siellä sitten skippaan parhaani mukaan hiilarit ja täytän salaatilla ja protskulla lautasen. Muuta en oikein voi tehdä. Sitä seuraava viikko onkin sitten loma, ja silloin ruokavaliota noudatetaan pilkuntarkasti!
Edelleen joku ääni mun sisällä sanoo että et sä pysty siihen. Ei sulla oo tahdonvoimaa oikeasti noudattaa noin tiukkoja ohjeita, ja et sä kuitenkaan osaa mitään saliohjelmia noudattaa. Ja sille äänelle oon vastannut että perskules kattotaan vaikka! Minähän vedän tän kuusi viikkoa kunnialla loppuun jos dieetti on mulle hyväksi ja toimii. Ihme homma että toi ääni on edelleen mun kiusana, vaikka mä oon mielestäni jo voittaja kun olen päässyt jo tähän pisteeseen saakka.
Noh, saapa nähdä. Hyvähän se on tässä vaiheessa olla ihan into piukeena ja motivaatio korkeella kun vielä ei ole tarvinnut noudattaa mitään :D
Ainiin, kukkarolle tää dieetti ottaa ainakin. Tai no, ainakin nää alkuvalmistelut kirpas hieman, mutta toisaalta nyt onkin jo ihan hyvät varastot kaikkea loppudieettiä ajatellen.
Huomenna tulee SDn aloituskuvat, paino ja mitat! :)
-Kaukaa Kaunis
Maanantai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Tiistai: kävely, 1h 30 min, 10 km
Keskiviikko: -
Torstai: pyöräily, 45 min, 10 km
Perjantai: -
Lauantai: sali 45 min
Sunnuntai: pyöräily, 45 min, 10 km
Sitten huomiseen! Huomenna alkaa Superdieetti aka superbuustaus! :) Käytän tota SD:tä täällä blogin puolella näin ymmärrettävyyden parantamiseksi ja sekaannusten välttämiseksi.
Eli huomenna lähtee tarkka ruokavalio ja treenaus! Mä olen innoissani varsinkin tosta treeniohjelmasta. Koen että mulla vihdoin on joku järki siinä treenaamisessa salilla, kun nyt olen enemmän mennyt fiilisten mukaan. Vähän kyllä jännittää ne ekat kerrat kun noita ohjelmia teen, kun aikamoista hakemista se varmaan siinä vaiheessa on.
Mun piti eilen käydä vähän läpi niitä ohjelmia, mutta mulla lähti kaveri mukaan salille, ja en sitten sille tietenkään kertonut että tämmönen dieetti lähtee käyntiin. Mutta kerkii sitä sitten ensviikollakin harjoitella!
Ruokavaliosta sen verran, että nyt ekalla viikolla joudun aikapaljon soveltamaan. Syön yhden aterian tosiaan töissä, ja siellä sitten skippaan parhaani mukaan hiilarit ja täytän salaatilla ja protskulla lautasen. Muuta en oikein voi tehdä. Sitä seuraava viikko onkin sitten loma, ja silloin ruokavaliota noudatetaan pilkuntarkasti!
Edelleen joku ääni mun sisällä sanoo että et sä pysty siihen. Ei sulla oo tahdonvoimaa oikeasti noudattaa noin tiukkoja ohjeita, ja et sä kuitenkaan osaa mitään saliohjelmia noudattaa. Ja sille äänelle oon vastannut että perskules kattotaan vaikka! Minähän vedän tän kuusi viikkoa kunnialla loppuun jos dieetti on mulle hyväksi ja toimii. Ihme homma että toi ääni on edelleen mun kiusana, vaikka mä oon mielestäni jo voittaja kun olen päässyt jo tähän pisteeseen saakka.
Noh, saapa nähdä. Hyvähän se on tässä vaiheessa olla ihan into piukeena ja motivaatio korkeella kun vielä ei ole tarvinnut noudattaa mitään :D
Ainiin, kukkarolle tää dieetti ottaa ainakin. Tai no, ainakin nää alkuvalmistelut kirpas hieman, mutta toisaalta nyt onkin jo ihan hyvät varastot kaikkea loppudieettiä ajatellen.
Huomenna tulee SDn aloituskuvat, paino ja mitat! :)
-Kaukaa Kaunis
lauantai 22. helmikuuta 2014
This is why I hate the word "diet"
Mä onnistuin jo nyt aloittamaan tämän mun "dieettiajattelun". Eli koska superdieetti alkaa maanantaina, oli mulle toki luonnollista ajatella, että hei, nyt kun ei vielä ole tiukka ruokavalio, niin nythän sitä saa mässätä ihan kunnolla. Ei näin. Pois se minusta - nyt ja heti.
Miksi mun piti heti langeta tähän "diettailuun". Vaikka SD onkin totta kai omalla tavallaan dieetti, mä en halua ottaa sitä sellaisena. Siis varsinaisena dieettinä. Mä en haluahaluahalua saada niitä kiloja takasin kun tiukka ruokavalio loppuu.
Sempä takia mun pitää ajatella koko SD ihan erinä. Se on mulle SB - Superbuustaus. Vaikka noudatankin dieettiruokavaliota, mä haluan enemmänkin ottaa tämän kuusi viikkoa buustauksena, että jaksaa taas palata terveelliseen painonpudottajan ruokavalioon, vaikkakaan ei niin tiukkaan kuin SD. Superdieetin jälkeenhän tällänen tavallinen laihduttajan ruokavalio rupee kuulostaa jo syntisen hyvältä! Ai että saa syödä ihan tomaattia ja avokadoakin! Vau! :D
Siksipä mun pitää tehä tarkat suunnitelmat sitten tämän kuuden viikon jälkeiselle ajalle. Hiilarit voisi hilata ihan pikkuhiljaa takaisin normaaliin. Toisekseen mä sovin jo tässä vaiheessa, että kun se kuusi viikkoa täyttyy, olen ainakin viikon sen jälkeen vielä ihan täysin herkuttomalla, jotta ei tule sellaista "dieetti loppuu - ahmin kuin pieni sika" -episodia.
Nyt siis loppuviikonloppu mennään niillä eväillä millä ennenkin - tosin rahkaa en syö, koska mulla on sellanen tunne että kuuden viikon jälkeen voi olla sellanen korvista ulos-fiilis sen kanssa. Ei enempää mässäilyä, vaan normia kotiruokaa ja maanantaina sitten lähtee SB isolla Beellä :)
Kysymys kuuluu - mitä mä teen ton lopun suklaalevyn kanssa kun se kummittelee täällä kotona?!
-Kaukaa Kaunis
 |
| Tämä humpsahti elokuvaa katsellessa. |
Miksi mun piti heti langeta tähän "diettailuun". Vaikka SD onkin totta kai omalla tavallaan dieetti, mä en halua ottaa sitä sellaisena. Siis varsinaisena dieettinä. Mä en haluahaluahalua saada niitä kiloja takasin kun tiukka ruokavalio loppuu.
 |
| Tämäkin katosi kovaa tahtia suuhun, ennen kuin pysähdyin miettimään tekosiani. |
Sempä takia mun pitää ajatella koko SD ihan erinä. Se on mulle SB - Superbuustaus. Vaikka noudatankin dieettiruokavaliota, mä haluan enemmänkin ottaa tämän kuusi viikkoa buustauksena, että jaksaa taas palata terveelliseen painonpudottajan ruokavalioon, vaikkakaan ei niin tiukkaan kuin SD. Superdieetin jälkeenhän tällänen tavallinen laihduttajan ruokavalio rupee kuulostaa jo syntisen hyvältä! Ai että saa syödä ihan tomaattia ja avokadoakin! Vau! :D
Siksipä mun pitää tehä tarkat suunnitelmat sitten tämän kuuden viikon jälkeiselle ajalle. Hiilarit voisi hilata ihan pikkuhiljaa takaisin normaaliin. Toisekseen mä sovin jo tässä vaiheessa, että kun se kuusi viikkoa täyttyy, olen ainakin viikon sen jälkeen vielä ihan täysin herkuttomalla, jotta ei tule sellaista "dieetti loppuu - ahmin kuin pieni sika" -episodia.
Nyt siis loppuviikonloppu mennään niillä eväillä millä ennenkin - tosin rahkaa en syö, koska mulla on sellanen tunne että kuuden viikon jälkeen voi olla sellanen korvista ulos-fiilis sen kanssa. Ei enempää mässäilyä, vaan normia kotiruokaa ja maanantaina sitten lähtee SB isolla Beellä :)
Kysymys kuuluu - mitä mä teen ton lopun suklaalevyn kanssa kun se kummittelee täällä kotona?!
-Kaukaa Kaunis
torstai 20. helmikuuta 2014
GoExpo!
Hei!
Onko kukaan lukija tai bloggaaja menossa tämän vuoden GoExpo -messuille?
Ne järjestetään Helsingin messukeskuksessa 7.-9.3.2014.
Olen noihin aikoihin etelämmässä Suomessa kuin tavallisesti, ja ajattelin että jos joku innostuisi lähtemään sinne niin olisi kiva käydä kurkkaamassa miltä aktiivisten ihmisten messut näyttää! :) Minäkin kun nykyään lukeudun tuohon porukkaan :D
Jos joku innokas jolla ei ole vielä messuseuraa löytyy, ole yhteydessä kommenteissa taikka laita suoraan s-postia: fatnomorethanks@gmail.com
Omat suunnitelmat ovat siis toistaiseksi aika auki, koska en mä sinne yksin kuitenkaan jaksa lähtä seikkailemaan :) Ja sitten ei ole tietoa minä päivänä sitä edes pääsisi.
Mutta ompahan tämäkin asia auki täällä bittiavaruudessa :D
-Kaukaa Kaunis
Onko kukaan lukija tai bloggaaja menossa tämän vuoden GoExpo -messuille?
Ne järjestetään Helsingin messukeskuksessa 7.-9.3.2014.
Olen noihin aikoihin etelämmässä Suomessa kuin tavallisesti, ja ajattelin että jos joku innostuisi lähtemään sinne niin olisi kiva käydä kurkkaamassa miltä aktiivisten ihmisten messut näyttää! :) Minäkin kun nykyään lukeudun tuohon porukkaan :D
Jos joku innokas jolla ei ole vielä messuseuraa löytyy, ole yhteydessä kommenteissa taikka laita suoraan s-postia: fatnomorethanks@gmail.com
Omat suunnitelmat ovat siis toistaiseksi aika auki, koska en mä sinne yksin kuitenkaan jaksa lähtä seikkailemaan :) Ja sitten ei ole tietoa minä päivänä sitä edes pääsisi.
Mutta ompahan tämäkin asia auki täällä bittiavaruudessa :D
-Kaukaa Kaunis
keskiviikko 19. helmikuuta 2014
Keittiövaaka esiin...
... maanantaina lähtee nimittäin tällä tytöllä rankemman luokan ruoan mittailut Fitfarmin superdieetin muodossa!
Päädyin sihen että panostan nyt tähän jumitilanteeseen, ja lähden kokeilemaan SD:tä. Muitten kokemuksista otan toki oppia, ja jos paino ei lähde tippumaan, saatan lisätä annoskokoa ja näin ollen kaloreita. Aluksi lähden kuitenkin toteuttamaan ihan ohjeiden mukaan, soveltaen vain ja ainoastaan yhtä ruokailua joka tapahtuu töissä tai koulussa.
Onneksi minulla on jo SD:n toisella viikolla koko viikon kestävä hiihtoloma, joten ainakin sen viikon pystyn tekemään täysin ohjeita noudattaen!
Mua alkoi jo hieman jännittämään miten tää lähtee käyntiin. Sinänsä on hyvä että teen tästä täällä blogin puolella julkisen, niin mun on vähän niinkuin "pakko" jaksaa loppuun saakka.
Niin kuin monet ovat blogeissaan kertoneet, ei valmennuksen ohjeita saa levittää internetissä, niin en minäkään meinaa täällä blogissa niistä kovin tarkasti jorista. Mutta totta kai projektia tulen seuraamaan täälläkin ja kaikista ajattelin jopa tihentää painopäivityksiäkin kerta viikkoon, jotta tekin kaikki pysytte kehityksestä perillä :)
Jaiks! Maanantaina alkaa! Josko sitä vaikka yrittäisi silti syödä ihan kunnolla sinne saakka, ettei tarvitsisi mitään hulluja mättöjä vedellä ennen dieettiä.
Ilmottakaa hei jos teissä lukijoissakin on nyt maanantaina alottavia SD:läisiä!! :)
-Kaukaa Kaunis
Päädyin sihen että panostan nyt tähän jumitilanteeseen, ja lähden kokeilemaan SD:tä. Muitten kokemuksista otan toki oppia, ja jos paino ei lähde tippumaan, saatan lisätä annoskokoa ja näin ollen kaloreita. Aluksi lähden kuitenkin toteuttamaan ihan ohjeiden mukaan, soveltaen vain ja ainoastaan yhtä ruokailua joka tapahtuu töissä tai koulussa.
Onneksi minulla on jo SD:n toisella viikolla koko viikon kestävä hiihtoloma, joten ainakin sen viikon pystyn tekemään täysin ohjeita noudattaen!
Mua alkoi jo hieman jännittämään miten tää lähtee käyntiin. Sinänsä on hyvä että teen tästä täällä blogin puolella julkisen, niin mun on vähän niinkuin "pakko" jaksaa loppuun saakka.
Niin kuin monet ovat blogeissaan kertoneet, ei valmennuksen ohjeita saa levittää internetissä, niin en minäkään meinaa täällä blogissa niistä kovin tarkasti jorista. Mutta totta kai projektia tulen seuraamaan täälläkin ja kaikista ajattelin jopa tihentää painopäivityksiäkin kerta viikkoon, jotta tekin kaikki pysytte kehityksestä perillä :)
Jaiks! Maanantaina alkaa! Josko sitä vaikka yrittäisi silti syödä ihan kunnolla sinne saakka, ettei tarvitsisi mitään hulluja mättöjä vedellä ennen dieettiä.
Ilmottakaa hei jos teissä lukijoissakin on nyt maanantaina alottavia SD:läisiä!! :)
-Kaukaa Kaunis
tiistai 18. helmikuuta 2014
Juttailemaan?
Ensi maanantaina alkaa Fitfarmin nettivalmennuksessa superdieetti. Mä en ole koskaan ajatellut että tämmöset dieettiratkasut mulle sopis, mutta en mä niin voi sanoa jos en ole koskaan kokeillut.
 |
| kuva: livtv.fi |
Kuten moni tietää, oon junnaillut tässä 81-84 kg kieppeillä nyt jo marraskuusta lähtien, ja mä en vaan enää jaksa junnata!
Syy junnailuun on tietenkin syömiset. Mulla on vaan joulun jälkeen tullut sellasia monen päivän herkuttelukausia, ja sitten niitä hyviä päiviä rupee olemaan näitten kausien välissä koko ajan vähemmän ja vähemmän.
Senpä takia haluaisin kokeilla tällasta tarkkaa ruokasuunnitelmaa. Musta ei vaan ole kalorien laskijaksi, joten tämmönen valmis ohje mitä vaan noudatetaan kuulostaa tähän saumaan täydelliseltä.
Mutta aina on tämä mutta. Mä en vaan tykkää dieeteistä. Oon toki kuullut että Jutalla nää on suht hyviä ja terveellisiä nää suunnitelmat, mutta silti jo toi "dieetti" sanana saa kylmät väreet niskaan.
Toisekseen, mä en pystyis sitä kuitenkaan ihan millintarkkaan toteuttamaan, koska syön koululla tai tällä hetkellä vielä töissä yhden lämpimän aterian. En tosiaankaan meinaa raahata koululle tai töihin eväitä, kun ei siellä ole edes mahdollisuutta niitä mitenkään säilyttää ym. Mutta toki mä voisin aina lautaseni täyttää Juttamaisesti kunhan vaan niihin ohjeisiin tottuisin.
Hmm. Tässä mietityttä vielä se raha tietenkin. Oon valmis panostamaan omaan terveyteen, ja uskon että osittain rahankäyttö motivois sitten jaksamaan sen kuusi viikko loppuun asti. Mutta sitten mietin että olenhan mä onnistunut laihduttamaan jo melkein 20 kg omin voimin, niin miksi maksaa "turhasta", kun ne tiedot löytyy jo mun pääkopasta, mutta niitten toteuttaminen käytännössä on se ongelma.
Sitten tiedostan kuitenkin että ne ekat 15 kg oli suht helppoja tiputtaa, koska sitä massaa oli sen verran paljon että siitä irtos helpommin. Mutta nyt kun normaalipainoon on enää reilu 5 kg, niin kilojen tiputtaminen käy vaan vaikeammaksi ja vaikeammaksi. Olisko Jutta siis vastaus tähänkin?
Mitä mieltä te olette? Mä varmaan loppuviikosta joko ilmottaudun tai en ilmottaudu nettivalmennukseen. Ilmottelen toki sitten täällä bloginkin puolella miten kävi.
-Kaukaa Kaunis
maanantai 17. helmikuuta 2014
Paino 17.2.2014
Paha sai palkkansa, kun niitä herkkuja vetelin viime viikolla kaksin käsin.
Plussaa tuli.
Vaaka näytti 81.9 kg, eli kahdessa viikossa paino nousi +1 kg.
Kyllähän mä tän tiesin, mutta silti tuntuu jotenki tosi ikävältä myöntää että takapakkia otettiin.
No, tää kuuluu painonpudotukseen tääkin, eli tästä pitää nyt ottaa kaikki irti motivoivana asiana ja jatkaa eteenpäin paremmin.
Niinkuin edellisessä postauksessa sanoin, kokemukset ennen kaikkea :) syömisistä ei ole sen kummemmin morkkis, mutta tää projektin hidastuminen ärsyttää sen verran että pitää pari kertaa miettiä ennen kun jotain roskaa suuhunsa mättää hirveitä määriä.
Mun pitäis pudottaa nyt 3 kg jos haluisin pitää helmikuun haasteesta kiinni. Parhaani yritän mutta terveellisillä keinoilla ei kyllä tonne kolmeen kiloon kahdessa viikossa päästä.
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 16. helmikuuta 2014
Viikkokatsaus
Tässäpä olisi taas tämän viikon liikuntasaldoa:
Maanantai: -
Tiistai: pyöräily, 45 min, 10 km
Keskiviikko: jumppa 1 h
Torstai: -
Perjantai: kuntosali 1 h 3 min
Lauantai: kuntosali 1 h
pyöräily 45 min, 10 km
Sunnuntai: kävely 1 h 30 min, 10 km
Ihan mukavasti tuli siis tälläkin viikolla.
Keskiviikon jumppa oli aivan mahtava. Siellä tehtiin kahvakuulalla, käsipainoilla ja oman kehon vastusta hyödyntäen kaikkea kivaa :)
Ruokapuolet ovat tosiaan menneet ihan mönkään tällä viikolla. Selitykset tulevat tässä: kaverin synttärit, tyttöjen ilta ja kämppiksen kanssa maailmanparannusilta.
Sinänsä kaduttaa kun taas tää mun projekti hidastuu ja hidastuu, mutta toisaalta en antais noistakaan illoista mitään pois. Ainahan sitä vois tarkkailla omia syömisiä, eli seliseli taas, mutta näin mä asian näen. Kokemukset ennen kaikkea. Loppuviikosta sitten menikin hieman paremmin.
Huomenna tosiaan vaakapäivä, ja musta tuntuu että plussaa tulee ja ihan kunnolla. Jaiks.
Huomiseen siis.
-Kaukaa Kaunis
Maanantai: -
Tiistai: pyöräily, 45 min, 10 km
Keskiviikko: jumppa 1 h
Torstai: -
Perjantai: kuntosali 1 h 3 min
Lauantai: kuntosali 1 h
pyöräily 45 min, 10 km
Sunnuntai: kävely 1 h 30 min, 10 km
Ihan mukavasti tuli siis tälläkin viikolla.
Keskiviikon jumppa oli aivan mahtava. Siellä tehtiin kahvakuulalla, käsipainoilla ja oman kehon vastusta hyödyntäen kaikkea kivaa :)
Ruokapuolet ovat tosiaan menneet ihan mönkään tällä viikolla. Selitykset tulevat tässä: kaverin synttärit, tyttöjen ilta ja kämppiksen kanssa maailmanparannusilta.
Sinänsä kaduttaa kun taas tää mun projekti hidastuu ja hidastuu, mutta toisaalta en antais noistakaan illoista mitään pois. Ainahan sitä vois tarkkailla omia syömisiä, eli seliseli taas, mutta näin mä asian näen. Kokemukset ennen kaikkea. Loppuviikosta sitten menikin hieman paremmin.
Huomenna tosiaan vaakapäivä, ja musta tuntuu että plussaa tulee ja ihan kunnolla. Jaiks.
Huomiseen siis.
-Kaukaa Kaunis
lauantai 15. helmikuuta 2014
Paluu menneisyyteen I
Välillä on hyvä kaivella vanhoja kuvia ja verrata hieman tähän päivään.
Ajattelin tässä postauksessa laittaa näitä "ihania" kuvia ja muistoja entisestä minästä.
Joku päivä näistä saattaa tulla vertailukuvia, jos vain löydän noita samoja vaatteita.
-Kaukaa Kaunis
Ajattelin tässä postauksessa laittaa näitä "ihania" kuvia ja muistoja entisestä minästä.
Joku päivä näistä saattaa tulla vertailukuvia, jos vain löydän noita samoja vaatteita.
Kesä 2012
Kesä 2012
4.6.2011
Kevät 2011
Uusivuosi 2011
Hauska kun katso kaikkia vanhoja kuvia, niin aina kun oli joku ihminen vieressä, näytti vielä isommalta. Kun oli vertailupohjaa.
Ton vikan kuvan takki ei mennyt edes kiinni, mutta tykkäsin siitä niin paljon että käytin sitä sitten niin etten laittanut vetskaria kiinni. Missäköhän toi takki nyt on?
Ens kerran kun menen taas kotikulmille lomailemaan, pitää ottaa kuva tosta mun ylppärimekosta, koska se majailee siellä siskon luona. Saa tehtyä taas vertailupostausta :)
Loppuun tällainen pikainen vertailu, koska löysin ton tokavikan paidan helpoiten. Tässä olisi siis minä tänään:
-Kaukaa Kaunis
perjantai 14. helmikuuta 2014
Juoksuikävä & herkkulakko
Mulla on ollut nyt jo pari viikko kauhea kutina päällä päästä juoksemaan.
Täällä oli niin kovat pakkaset tammi-helmikuun vaihteessa että ei tullut mieleenkään lähteä tuonne ulos itseään kiduttamaan.
Nyt on kyllä lauhtunut sen verran että lämpötilan puolesta vois juoksuaskelia ottaakin, mutta ainainen räntä ja märkyys on estänyt tämän (selityksiäselityksiä...).
Juoksemaan olisi nyt kuitenkin päästävä, joten päätin tänään salilla uskaltautua vihdoin ja viimein juoksumatolle!
Vähän jännittää jaksaako siinä edes juosta kun taukoa on jo sen verran. Toisekseen mietin sitäkin kuinka tylsältä se varmasti tuntuu kun kokemusta on vain maastossa/luonnossa juoksemisesta. Noh, sen näkee pian.
Mä olen ihan kikseissä siitä että pääsee juoksemaan!
Nyt lähtee myös mulla sellainen pienoinen herkkulakko. En sen kummemmin aseta mitään aikoja, mutta nyt pyrkimyksenä olisi olla ihan ilman herkkuja ainakin tuonne maaliskuun alkuun saakka, jolloin on punnitus. Herkuttelu on nyt lähtenyt hieman käsistä tällä tytöllä, ja kokonaan katkaisu on toiminut mulla ennenkin, joten sitä pitää kokeilla myös nyt.
Kerron sitten teillekin miten herkkulakon kanssa sujuu.
Nyt salille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Lähitulevaisuudessa luvassa kuvia menneisyydestä! Kunnon vertailua siis luvassa :)
Täällä oli niin kovat pakkaset tammi-helmikuun vaihteessa että ei tullut mieleenkään lähteä tuonne ulos itseään kiduttamaan.
Nyt on kyllä lauhtunut sen verran että lämpötilan puolesta vois juoksuaskelia ottaakin, mutta ainainen räntä ja märkyys on estänyt tämän (selityksiäselityksiä...).
Juoksemaan olisi nyt kuitenkin päästävä, joten päätin tänään salilla uskaltautua vihdoin ja viimein juoksumatolle!
Vähän jännittää jaksaako siinä edes juosta kun taukoa on jo sen verran. Toisekseen mietin sitäkin kuinka tylsältä se varmasti tuntuu kun kokemusta on vain maastossa/luonnossa juoksemisesta. Noh, sen näkee pian.
Mä olen ihan kikseissä siitä että pääsee juoksemaan!
Nyt lähtee myös mulla sellainen pienoinen herkkulakko. En sen kummemmin aseta mitään aikoja, mutta nyt pyrkimyksenä olisi olla ihan ilman herkkuja ainakin tuonne maaliskuun alkuun saakka, jolloin on punnitus. Herkuttelu on nyt lähtenyt hieman käsistä tällä tytöllä, ja kokonaan katkaisu on toiminut mulla ennenkin, joten sitä pitää kokeilla myös nyt.
Kerron sitten teillekin miten herkkulakon kanssa sujuu.
Nyt salille!
-Kaukaa Kaunis
p.s. Lähitulevaisuudessa luvassa kuvia menneisyydestä! Kunnon vertailua siis luvassa :)
torstai 13. helmikuuta 2014
Takapakkia
Mulla on mennyt viimeiset kolme päivää aivan selälleen. Mä olen käynyt kaupassa ja ostanut mitä sattuu. Kaverin synttäreillä tuli herkuteltua enemmän kuin laki sallii, ja tänäänkin ääntä kohden on mennyt yhtä jos toistakin roskaa.
Nyt mua vaan ihmetyttää että miksi ihmeessä? Mulla meni jo kivasti, ja herkkujakaan ei tehnyt niin mieli. Mä oikeasti halusin saada sen kaksi kiloa pois maaliskuun alkuun mennessä, mutta en tiedä sabotoinko nyt näillä herkkupäivillä kaikki mahdollisuudet. Paino näytti tänäänkin aamulla sellasia että huhhuh.
Nyt vaan huomenna salille ja kunno treeniä! Ja ruoatkin kerralla kuosiin!
Tääkin repsahdus oli vaan niin turha että mua lähinnä ärsyyttää aivan sairaasti se että en pääse ikinä niihin seiskalukuihin! Mun paino on pomppinut nyt siinä kasikympin ekoissa kiloissa jo joulukuusta lähtien, ja edelleen ollaan samassa jamassa.
Ei mulla niinkään kiire ole, mutta miksi mun pitää horjuttaa omaa edistymistä?! Kun se edistyminen oli vihdoinkin näkyvillä!
Toivotaan siis että saan nyt nää turvotukset pois ennen ensi punnitusta maanantaina, ja ettei tuhot ole liian suuret.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Mä olin vähän huolimaton ja paljastin kasvojani bannerissa ja siitä tuli pientä keskustelua kommenteissa. Anonyyminä pyrin edelleen jatkamaan, kun ei roti tässä vaiheessa riitä kasvojen paljastamiseen. Tiedä mikä siinäkin sitten on kun näin pelkuroin :D
Nyt mua vaan ihmetyttää että miksi ihmeessä? Mulla meni jo kivasti, ja herkkujakaan ei tehnyt niin mieli. Mä oikeasti halusin saada sen kaksi kiloa pois maaliskuun alkuun mennessä, mutta en tiedä sabotoinko nyt näillä herkkupäivillä kaikki mahdollisuudet. Paino näytti tänäänkin aamulla sellasia että huhhuh.
Nyt vaan huomenna salille ja kunno treeniä! Ja ruoatkin kerralla kuosiin!
Tääkin repsahdus oli vaan niin turha että mua lähinnä ärsyyttää aivan sairaasti se että en pääse ikinä niihin seiskalukuihin! Mun paino on pomppinut nyt siinä kasikympin ekoissa kiloissa jo joulukuusta lähtien, ja edelleen ollaan samassa jamassa.
Ei mulla niinkään kiire ole, mutta miksi mun pitää horjuttaa omaa edistymistä?! Kun se edistyminen oli vihdoinkin näkyvillä!
Toivotaan siis että saan nyt nää turvotukset pois ennen ensi punnitusta maanantaina, ja ettei tuhot ole liian suuret.
-Kaukaa Kaunis
p.s. Mä olin vähän huolimaton ja paljastin kasvojani bannerissa ja siitä tuli pientä keskustelua kommenteissa. Anonyyminä pyrin edelleen jatkamaan, kun ei roti tässä vaiheessa riitä kasvojen paljastamiseen. Tiedä mikä siinäkin sitten on kun näin pelkuroin :D
tiistai 11. helmikuuta 2014
Uutta ilmettä!
Jos joku ei vielä huomannut, niin mä vähän muokkasin tätä blogin ulkoasua.
Mun pitää valvoa kun menen huomenna yövuoroon, ja pitäisi nukkua päivällä mahdollisimman pitkään. Joten nyt tuli aamuyön tunteina tällänen muokkausfiilis.
Oon aika minimalisti luonteeltani, joten saa nähdä onko tämä hieman liikaa virikettä mun silmälle :D
Mitäs te tykkäätte?
-Kaukaa Kaunis
Mun pitää valvoa kun menen huomenna yövuoroon, ja pitäisi nukkua päivällä mahdollisimman pitkään. Joten nyt tuli aamuyön tunteina tällänen muokkausfiilis.
Oon aika minimalisti luonteeltani, joten saa nähdä onko tämä hieman liikaa virikettä mun silmälle :D
Mitäs te tykkäätte?
-Kaukaa Kaunis
sunnuntai 9. helmikuuta 2014
Viikko 6 ja liikuntaspurtin loppukooste
Okei, eli tänään loppui neljä viikkoa kestänyt liikutaspurtti!
Spurtin ideana oli liikkua neljän viikon ajan 6 h viikossa, tai yhteensä 24 h neljässä viikossa.
Miten mulle kävi? No mä sain sen 24 h kokoon! Jes! Hyvä minä!
Viime viikon liikunnat oli tämmöset:
Maanantai: kävely 1 h 30 min, 10 km, (spurttiin 1h)
Tiistai: kävely 1 h 45 min, n. 12 km (spurttiin 1h 10 min)
Keskiviikko: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Torstai: sali 1 h
pyöräily 45 min, 12 km
Perjantai: -
Lauantai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Sunnuntai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
sali 1 h 5 min
Yhteensä tällä viikolla tuli siis 6 h 6 min. 24 h tuli täyteen ja vähän päälle!
Tässä olisi kooste spurtista:
viikko 3: 6 h 32 min
viikko 4: 5 h 33 min
viikko 5: 6 h 31 min
viikko 6: 6 h 6 min
yhteensä: 24 h 42 min! Jipii!
Mä tein sen! :)
Nyt onkin hyvä jatkaa liikkumista tälleen spurtattuna :) En varmaan kuutta tuntia lähde tavoitteellisesti keräämään, mutta kyllä sitä saisi nyt kuitenkin hieman enemmän liikkua kuin ennen.
-Kaukaa Kaunis
Spurtin ideana oli liikkua neljän viikon ajan 6 h viikossa, tai yhteensä 24 h neljässä viikossa.
Miten mulle kävi? No mä sain sen 24 h kokoon! Jes! Hyvä minä!
Viime viikon liikunnat oli tämmöset:
Maanantai: kävely 1 h 30 min, 10 km, (spurttiin 1h)
Tiistai: kävely 1 h 45 min, n. 12 km (spurttiin 1h 10 min)
Keskiviikko: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Torstai: sali 1 h
pyöräily 45 min, 12 km
Perjantai: -
Lauantai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
Sunnuntai: pyöräily 45 min, 10 km (spurttiin 22 min)
sali 1 h 5 min
Yhteensä tällä viikolla tuli siis 6 h 6 min. 24 h tuli täyteen ja vähän päälle!
Tässä olisi kooste spurtista:
viikko 3: 6 h 32 min
viikko 4: 5 h 33 min
viikko 5: 6 h 31 min
viikko 6: 6 h 6 min
yhteensä: 24 h 42 min! Jipii!
Mä tein sen! :)
Nyt onkin hyvä jatkaa liikkumista tälleen spurtattuna :) En varmaan kuutta tuntia lähde tavoitteellisesti keräämään, mutta kyllä sitä saisi nyt kuitenkin hieman enemmän liikkua kuin ennen.
-Kaukaa Kaunis
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)